10个习惯坚持下来，你会比同龄人年轻5-10岁!

衰老是懒出来的

1.每天坚持睡够8小时～

2.每天早上大口喝完200ml左右的温水～

3.每天坚持运动半小时～

4.每天坚持吃一个苹果～

5.每天中午午睡20分钟～

6.每天喝八杯水～

7.每天吃一粒维生素C和维生素E～

8.每天睡前用热水泡脚～

9.每天晚上11点前就要睡觉休息～

10.少吃多餐～

少点外卖，尽量自己做饭，最近给自己规定，周一三五带饭，周二四适当点外卖，少吃油腻辛辣油炸的食物。