衰老是懒出来的
1.每天坚持睡够8小时～
2.每天早上大口喝完200ml左右的温水～
3.每天坚持运动半小时～
4.每天坚持吃一个苹果～
5.每天中午午睡20分钟～
6.每天喝八杯水～
7.每天吃一粒维生素C和维生素E～
8.每天睡前用热水泡脚～
9.每天晚上11点前就要睡觉休息～
10.少吃多餐～
少点外卖，尽量自己做饭，最近给自己规定，周一三五带饭，周二四适当点外卖，少吃油腻辛辣油炸的食物。
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2.每天早上大口喝完200ml左右的温水～
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5.每天中午午睡20分钟～
6.每天喝八杯水～
7.每天吃一粒维生素C和维生素E～
8.每天睡前用热水泡脚～
9.每天晚上11点前就要睡觉休息～
10.少吃多餐～
少点外卖，尽量自己做饭，最近给自己规定，周一三五带饭，周二四适当点外卖，少吃油腻辛辣油炸的食物。
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qggxedtx.html
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