让你比同龄人年轻10岁

        年轻是吗，别着急，会老的。

        25岁之前，我一直对着25岁有着深信不疑的恐惧，根深蒂固地觉得一旦过了25岁，我会彻底告别了少女时代，永远地被隔离在青春的大门外。

        可是，有些路得自己走过之后，才知道并不是推文里反复强调的25岁危机，也不是众人口中一致认为的25岁之后的女人就走下坡路。跨过25岁后，我能越发感受到时光善待了我，自己的精神面貌和精力状态并没有比20岁时差到哪里，反而更好了。 这两三年让我自信心增长的大概就是，你又猜不出我的真正年龄。

        昨天表妹来找我，说舅舅叫她来请教我，怎么能让皮肤看起来更好，表妹是24岁的人了，我看她的脸各种新痘痘老痘痘一起长，脸上简直就是写着好吃懒做。一问清楚，果然是生活习惯各种不靠谱，最后只能建议她先去看医生，然后调整生活作息，生活习惯，饮食习惯，坚持下去。

        谁不是走了很多弯路，我一定算兜了好远的那一个，以前仗着自己年龄小，熬夜通宵吃香喝辣一样不少，脸上也经常爆着痘挂着黑眼圈；就算是现在状态好起来了，有时候只要侥幸懒惰了，很多时候都会被打回原形，所以保持少女状态是一场持久战，每一张干净明亮的脸，背后都是一个在向上生长的影子。

        所有人给出的建议，如果只是看完就换一篇看，并没有去开始，更没有去坚持，那永远只是别人的建议。

        好希望我写在这里，哪怕只有一个人看到，哪怕只有一句话能让一个人决定善待自己，那也是我的一份特别的光荣。

     11点前，哪怕是彭于晏微信你去吃宵夜，也要丢掉手机去睡觉。

        大家都知道早睡的好处，但是关了灯，躺床上，拿起手机，新的一轮刷微信刷微博刷淘宝又重新开始，过了半个钟一个钟，一不小心过了12点，越是焦虑越放不下手机，最后凌晨一两点了，有多少人多少个夜晚都是在这样的反复纠结中不安地睡去。

        不懂得睡觉的人，不足以谈年轻，比起熬夜之后依靠昂贵的护肤品，倒不如踏踏实实丢了手机断了念想好好睡上一觉，每一次熬夜都是对摆在化妆台上护肤品的祭奠，如果不想心疼自己的脸，那就心疼自己的荷包。因为好好睡上一觉是做好很多事情的前提，如何高质量地睡上一觉：

1、丢手机！丢手机！丢手机！不让手机靠近床。

2、冬天，在关灯之前泡一下脚，（可以添加艾草包）。

3、香薰灯，在入睡前先让房间充满助眠香气。

4、眼罩、耳塞、像我对光敏感，眼罩很多时候是我的第一生命。

5、一套舒服的床单，能让你提前躲进被窝。

6、练习准点洗脸关灯，再好看的书再吸引人的电视剧果断结束。

7、不让手机靠近床！不让手机靠近床！不让手机靠近床！

8、闭上眼，放松手，放松脚，放松脖子，全身放松，慢慢入梦。

        每一次高质量的睡眠，都是对生命的加冕。若想要青春无敌，光滑的皮肤，抖擞的精神，第一件事就是放下手机，立即睡觉。从坚持每晚11点前睡觉开始，本来我的闹钟是订在10点半的，但是后来根据自己的习惯调整为11点，每当闹钟响起，无论书多好看，彭于晏多帅，我都会逼自己先睡觉，手头的事情只能让早起来成就了，因为每一次熬夜都是对自己的辜负。

        善待自己，从每一个不辜负自己的夜晚开始，坚持准点睡觉。

       做个美妆达人，护肤达人，运动达人，晨跑达人，说好的坚持。

        如果你从前是在寝室刷剧看小说，那现在你要是做不到每周健身房三次，或者晨跑两次，游泳一次，那至少每天Keep App上去坚持20到30分钟；如果你以前补水都不用，更别提化妆，那现在请你从认真洗脸开始；如果你懒得连眉毛都忘记修，那记得要给自己备一个口红。

         一个人想要改变，就要有仪式感，方法那么多，能坚持的那么少，每个人都有自己的护肤和健身习惯。我从不是什么美妆保养达人，但是我一年四季对自己皮肤状态的保养，除了坚持也很用心。一旦，脸部开始衰老，状态就会开始下坠，状态不好影响的事情就多了，所以保持好的皮肤状态，是保持少女感永驻不停的首当其冲。

1、早睡是必须的，其次是防晒，除了抹后防晒霜，出门长袖帽子墨镜我都会带，而且大多数情况下都会用，哪怕我再喜欢海边，夏天每一次去海边我都是有备而去。

2、补水！补水！补水！我就是那个喷雾随身带的人，各种水敷，没有做面膜的时候就用化妆水敷脸，洗完脸就敷。

3、不想好好卸妆，那就别化妆，当卸妆也成为一种仪式，请善待你的肌肤，卸妆的时候，时间长一点，手法温柔一点。

4、黑眼圈。面膜可以少敷，但是眼膜我不能停，至少两晚一对，必要时，每晚睡前都要来一对，黑眼圈淡了，神采飞扬了好些许。

5、流汗，不管是蒸汽还是运动，只有排汗才能感觉自己是真正的轻松了。

         方法也不是全部，能坚持下去的，一个就够了。 相信每个人都有适合自己的方法，无论是护肤还是运动，只要是对自己身体好，皮肤好的生活作息，都应该被重视，不要小看任何一个好习惯的坚持，这些微小的习惯重复作用，最后就是你的脸，你的身材，你的故事和你的人生。

        不要因为自己还年轻，就不去重视自己的健康，也不要因为自己不年轻了，就放弃自己的脸和身材，生活往往有很多道路可以逆行，你有时只要坚持去走不到一半的路，就开始发生逆袭了，给自己一个重返青春的理由，一切被付诸行动的好习惯，都会在平行时光里变成一颗颗回馈给你的糖，让生活变成甜的。

      一个不讲究的吃货，不是好吃货。

       吃货是可爱的，所以吃货越来越多。有些人，你只要看着他吃东西，就会觉得很有食欲，懂得美食，有讲究有分寸的吃货是好吃货，但是没有下限，无法控制自己欲望的吃货，不是一个靠谱的吃货。更要引起重视的是，现在可以吃的东西越来越五八花门，色香味的诱惑可能意味着更多的激素更多的毒素，所以我们除了要控制好自己的饮食习惯，还要懂得分辨克制要吃下肚子里的东西。

      我是一个不挑食的人，但我是一个在美食面前很理智的人，饭点上的粗茶淡饭我从不挑剔，但是生冷酸辣我会很计较。

      总听到这样的推辞，吃下去的才是自己，我佩服张弛有度的吃货，但对于身边毫无节制的吃货，明明都是大好的青年，有的被医生劝去吃斋3个月，说他已经吃了太多的肉，严重的酸性体质，体内毒素激素已经超出健康指标了；有的因为长期吃冷饮，生冷的食物，严重的内分泌失调，一个如花的未婚姑娘，三天两头的跑医院，每天喝着浓浓的中药，她说如果让她回到几年前，肯定一口冷饮也不沾；其他大多数人也都或多或少的因为平时毫不戒口，引起了许多或大或小的疾病。

       首先你得是健康的，然后你才是美丽的年轻的，病从口入，做一个懂得美食懂得养生的合格吃货，现在被各种美食包围的人们，在美食面前矜持点，挑剔点，会是一个更好的选择，特别是垃圾食品面前，少吃比多吃更适合。

   一个连吃都控制不了的人，人生也难控制。在保持青春洋溢的状态面前，如同安排合理的作息时间一样，坚持一些适合自己的饮食好习惯也同样重要。

1、每天醒来刷完牙后，一杯白开水。

2、早餐前，干吃了几口黑芝麻。

3、保证每天多喝水，加枸杞、绿茶、维C片、玫瑰花、柠檬、百香果，随心情天气，给自己每天要喝的水添加不同的期待。

4，洗澡前，喝一杯柠檬水。

5、 睡前半个钟喝一杯牛奶。

6、一日三餐准点不误，多吃蔬菜少吃肉，多吃水果少吃油炸。

     因为长时间坚持了这些小习惯，除了抵挡住各种美食和外卖的诱惑，似乎也省下了不少的钱，人也变得更轻盈，想吃零食的时候就多喝几口水，慢慢地降低了自己的欲望值，渐渐的，比起以前没有顾忌，来之不拒的饮食习惯，我更满意现在节制的自己。

        看书 看电影 看动漫 看帅哥，听歌 听故事 听人生 听巴赫。

        生而为人，总有让你感叹能作为人真好的瞬间，那些感动和悸动的瞬间，就是自己心脏在呼吸的瞬间，时间戛然而止的瞬间。

        就像看一本让你回味无穷的书，一场让人热泪盈眶的电影，一部温暖治愈的动漫，一个明媚的白衣少年；听回一首怀念至今的老歌，一个感人肺腑的故事，听听别人的人生，听一场音乐会，听巴赫的十二平均律。

       总有部分朋友唏嘘地感慨着，自己已经步入初老了 ，不会再因为一首歌而欣喜，也腾不出时间去看一部电影，更静不下心去读一本书，生活也少了很多的激情和疯狂，并且越来越懒得把时间浪费在这些看起来无用的事情。

       随着年龄的增长，有些浮躁和繁琐会被生活过滤掉，留下来的又是新的浮躁和繁琐。但是朋友，并不是啊！有时候并不是心开始变老了，而是少了自己对生活抱有的热情和好奇心，越是向前走越是发现，幸好生活有这么多的美好可以消遣。美好的事物总是如期而至，不要因为岁月的靠近，生活的琐碎，失去了对生活无限的热情。

        四年前看一场五月天的演唱会，我是全程High到就差哭，四年后我能静静的听完一场Just rock it，然后把这份喜悦和欣喜埋在眼角。不同的是时间变了，我也变了；相同的是音乐带来的那份心境，让我感受的青春的样子，音乐的力量。我姐说了一句话让我至今都念念不忘：“能听到周杰伦和五月天，能和他们在这个时代相逢，觉得作为人真好啊！”

      是啊，真好啊！

       看书和看电影，总能让我有种觉悟，我还是个学生，永远的只是一个学生，不懂的太多，不知的更多。求知的路上，让人没法停下来，因为一部电影而走近了别人的另一种人生，因为一本书，与古今中外对话，拉近了自己与过去和未来的距离，大概是这样充满疑惑的过程，好像岁月从未走远过，心境好像从未枯竭过。

       一部或热血或纯情或治愈的动漫，总能带我回到少女时期。有些动画是属于成人里的童话，除了能帮你找回童心，也能熏陶我们更好的感悟和理解成人的世界。

        一首好听的歌或一曲悠远的古典音乐，总能澎湃或者洗礼内心的浮躁。

        一个有意思的故事，总能带你重新思考人生。

      ......

        成长虽然是一笔交易，我们都用朴素的童真和未经人事的洁白切交换长大的勇气。  愿你多年之后，依旧年轻如晨曦，对生活洋溢着热情，对生命充满了好奇，守护着难能可贵的童心和一尘不染的真心。

        所有的计较与烦恼，所有的痛苦与纠缠，在“平安”面前都不值得一提，所以，学会停在抱怨。

      你抱怨的样子，真的很老气。

       人生在世，不如意事常八九，可与语人无二三。对于很多人来说，不如意已经成为了生命的主体，除了抱怨，似乎找不到出口，躺在抱怨中，空耗自己，还振振有词，充分有理，羡慕嫉妒别人的轻而易举，埋怨牢骚自己的举步维艰。

        我见过一个人，年轻时候是个风度翩翩的俊少年，毕业不到几年，俨然变成了沧桑的老大叔，眉眼之间写满了狭隘和怨念。

        这几年他是怎么度过了，朋友圈里的词语出现最多的就是：不公平、没钱、放弃、焦急等各种消极的字眼。不时的爆粗和吐槽这个时代这个社会，把自己的失败推给自己没有一个有钱的老爸，没有一个强硬的背景，是这个世界阻碍了他的斗志和扼杀了他的梦想，甚至还幻想能娶个白富美少奋斗十年，走向人生巅峰......

        看他抱怨了几年后，有时我会感慨，为什么会有这样的三观存在，直到重新遇见他，毅然决然地屏蔽了他，抱怨和愚蠢已经让他面目全非，原来不仅给他人带去了他的满腹牢骚，他还给自己换了一张脸，而这张脸的背后写着：小格局。

        停止你的抱怨，不仅会变老，还会变丑，这个不分男女，不分老少，你的埋天怨地都写在了脸上，你的尖酸刻薄都写在了眼里。用一次微笑换一次抱怨，让微笑和感恩去抚平你的眉眼，让你的菩提树开出益于他人的甘果，而不是变成满树的倒刺，扎了自己，也扎别人。

        口吐莲花的你与怨声载道的你，中间长着相差十几岁的脸，上天本来想要透过困境给予我们一些祝福和磨练，但很多人往往在抱怨声中，一次次与生命馈赠的礼物失之交臂。

        像老舍先生说过 ，“生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里”。 而抱怨太多，可能是因为你的世界太小了，每一次想要吐槽和抱怨，记得提醒自己的心里有片海，眼里有束光，微笑比抱怨更适合年轻的你。

比同龄人年轻10岁，说到底，就是去改变自己或坚持一些老到掉牙的老梗。

比如多运动，改变妆容，改变着装，改变发型。

比如不烟不酒，吃好三餐，喝大量水。

比如人生苦短，要学会给自己发糖。

比如让自己的内心像大海宽阔，眼睛像太阳灿烂。

比如你嘴角上扬的时候好美，就像初春还寒纯净的雪。

比如不管世事如何浮躁，我们都要先学会安静地扎根。

比如你温柔对待每一个生命的样子，真好看。

比如你静静看书，悠悠哼歌，就像那年十八。

比如你要早睡，照顾好自己黑色的发和挑剔的胃，不要仗着自己丑就可以随意熬夜。

道理都懂，你不去坚守和坚持，那你就先去变老。

从这一秒，放下手机，洗脸睡觉。

还有，

少男少女，你们好！

我知道你不怕山长水短，但你不要睡得太晚。

祝你早安午安晚安。