初学站桩3

作者: 叮_咚 | 来源:发表于2023-09-20 00:05 被阅读0次

这节课主要学习了三焦的基本知识,以及打通三焦的方法,并进行了实操。最后老师还带着我们体会了近20分钟的站桩。

另外还简单介绍了加强版补肾功法——龟形养肾功,这个功法主要是调节胸椎、腰椎、膝盖、脏腑的功能等等。看起来有点复杂,不过老师录制了小视频,可以照着练。

一、关于三焦的基本知识

我们的身体中有三焦——上焦、中焦、下焦,三焦分别包含不同的脏腑,上焦包含心肺,中焦包含肝、胆、脾、胃,下焦包含肾、膀胱、大小肠。

三焦的通畅对于身体非常重要,正如俗话所说“三焦不通,百病丛生”、“三焦一通,身体轻松”。

人体的三焦

二、三焦不通的危害

上焦不通,会出现颈椎问题,以及咳嗽、胸闷、高血压。

中焦不通,会出现腰椎问题,以及消化不好、经常头痛、胃酸胃胀。

下焦不通,会出现前列腺问题,以及肾虚、尿频尿急、大便干燥。

所以,三焦打通,会缓解很多病痛,降低患病概率,站桩练功的效果也会翻倍。因为身体疾病治愈的本质从来都不是医药而是人体自身的修复能力,人体自身的能量是足够进行自我修复的,关键就在于把能量输送到对应的部位,而我们练习站桩的意义就是:打通身体的能量循环,开启身体自我修复模式。

三、打通三焦的方法——摇臂盘体

老师详细教了方法,并带着大家进行了练习。方法其实很简单,概况说就是左右转身扭动。

动作要领如下:

双腿自然站立,自然呼吸,左转抬手,右转放手。

动作详解如下:

两手侧平举,左手在前右手在后,手掌心向上,上身向右转90°,手臂向上举,双臂夹耳,同时上身向左转180°,两手臂自然下落。

两手侧平举,右手在前,左手在后,上身向左转90°,手心朝上,手臂向上举双臂夹耳,同时身体向右转180°,两手臂自然下落。

我们在做动作的时候要配合呼吸:手臂向上举的时候吸气,手臂落下的时候呼气。

练完之后,不要立刻坐下来,要走一走放松一下。

四、站桩练习

功法都是由内而外调理身体,再好的功法,不练就是最大的浪费!所以最后老师又带着我们练了一段站桩。

练完之后,感觉手以及手臂有些发胀、发热,老师说赶紧用发热的手搓脸,这比美容的效果还好。我也不懂为什么,稀里糊涂就跟着老师搓了起来,感觉还蛮棒的。

这节课老师关于站桩原理的的一段话令我印象深刻——物极必反,静就是动。站桩就是通过极度宁静的方式,让身体的能量流动起来。

相关文章

  • 站桩为什么能治病?

    注:文章有点长,请耐心看完,对初学站桩者有很大帮助。 站桩时间的长短直接关系到站桩治病的本质,站桩时间的长短分为两...

  • 【站桩养生】初学站桩的20个疑问

    【站桩养生】初学站桩的20个疑问 关于在站桩的交流过程中,针对拳友的一些主要问题,进行汇总后与广大拳友进行学习和交...

  • 初学站桩打卡日记

    2019.12.21打卡1:早桩25分钟,站到中间十五分钟左右时感觉两小腿肚子和腰部稍微紧绷,最后五分钟感腰背部有...

  • 站桩为什么能治慢性病?站桩30年的老司机为你解读

    01 公众号里的文章,已经批露了几个初学站桩的成功案例。 现在是网络社会,各种站桩的信息铺天盖地,五花八门,选择起...

  • 2017要做的事

    站桩站桩站桩

  • 由初学站桩想到的

    人生的每个阶段都在不断的学习和成长,我们的一生都在不断的向前走、不断的学习和进步,只是所选择的路不同、走的方式有所...

  • 一位武者对站桩的实修体悟

    武术之家网 初学太极者先必须站桩练习基本功,个人觉得太极套路其实就是太极步加太极桩配合腰带手的动作或者称为活步桩。...

  • 站桩初体验@19年8月17日

    听到朋友推荐,上周六@19年8月17日,我终于体验了一下什么是站桩。 站桩要点 初学三个月建议靠墙,穿平底鞋,不要...

  • 今晚我熬了一大锅粥,欢迎前来品尝

    原创:本海老师 1、站桩身形通用密码(适用于平行桩、三体式及蹚泥步) 2、三体式的站桩方法 3、...

  • 天坠功

    【天坠功】站桩的好处 站桩的目的: 1、固精; 2、养气; 3、安神。 健康、长寿、往生的...

网友评论

    本文标题:初学站桩3

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qgjpvdtx.html