快乐是什么？快乐是我们人生的目标还是一个过程呢？
有心理学专家们为了证明这个事实，还专门做了一个实验。哈佛大学的终身教授，这是一个在整个学术界都是至高无上的荣誉，能够获得终身教授的学者，数量非常的少，那么这样的一种极高的荣誉，当他们得到的时候是不是一种快乐呢，或者是说是一种幸福。实验者先随机采访了还没有获得终身教授的那些教授，在他们被询问到如果你获得了终身教授的时候，你会是一种什么样的感觉？所有被采访的人都说那将是人生终极的目标，获得了终身教授，死而无憾了。后来一些人获得了这个荣誉，这些心理学家又去采访他们的感受。当他们刚开始获得这个消息的时候，那简直是欣喜若狂，极度的快乐。但是当他们过了两个月三个月再去采访，问他们是否感觉到快乐呢？结果那样快乐感觉已经慢慢的消失了，他们和没得到这个荣誉以前一样还是平常的学习工作和生活。
所以快乐不是我们想去追求的一个终极目标，而是伴随着我们一生的一个过程。
最近学习了一本马修理查德写的《 学会快乐》，他说快乐其实是一种能力。
曾经有两个人在尼泊尔修行，正碰上雨季，天下着大雨，其中一个人说，唉哟这个天气真倒霉，来修行，还遇上这么大的雨，地上如此多的泥，溅得我一身都是。而另一个人穿着靴子在泥泞的道路上扑哧扑哧的跳跃着，一边跳还一边嘻嘻哈哈的笑说，这个泥浆踩着这么柔软，像是回到了年轻时代，好好玩啊。
一个相同的外在的环境，由于两个人内心的粉饰不同，他带给两个人是两种不同的感受，一种是抱怨，而另一种是快乐。
随时随地保持能够快乐的心态，应对各种变化和处境都能找到其中的乐趣，这确实是每个人不同的能力。想拥有这种能力，也许可以从以下四个方面去留意和修炼。
第一是别把自己太当回事。
我们先来想象这样一种场景。当你坐在船上的时候，突然被外面的一艘船撞了一下，撞得水花四溅，自己也踉跄了一下。这个时候你会不会怒火中烧，心想这是哪个冒失鬼，这么不小心，居然把我的船给撞了，我得出去看一看找他理论。当你走出船舱的时候，突然发现撞你的船是一艘空船，无人驾驶，只是随风飘荡，刚好到你这里把你给撞了，你这个时候的反应是什么呢？你还会觉得怒火中烧吗？好像突然间这一通火就无处可发泄了，甚至你还会觉得好笑。
为什么说同样一艘船撞了你，有人或者是没有人驾驶会产生这么两个巨大的差异呢？有人驾驶的船，你觉得自己的边界受到了侵害，而无人驾驶的船，你会觉得并没有受到伤害，那么其实是把自己太当那么一回事儿。
总会有人在任何的时候，任何场景下去指责你自己做的不对或者是不好，你需要去针锋相对地作出回应，抨击或者反击吗？当你浑身散发着善意去接纳对方，把对方想象成无人驾驶的船撞击了你的时候，你可能会变得更加能够掌控快乐。
第二是放下念头，回归本质。
当有人射箭射中你的时候，你会做些什么事儿？你可能第一反应是把箭拔下来，给自己包扎和治疗，这个时候你会不会去调查这个箭是谁生产的？什么品牌，他为什么要射向我？他为什么不射别人呢？有什么企图？
同样的，当有人拒绝你的时候，你就把这个箭拿下来，自己去解决自己的问题，而不是去询问为什么要拒绝我，是不是对我有什么意见，是不是对看不起我，是不是故意刁难我。
这里这些衍生出去的念头，就是我们说的那支箭。
第三是吸引力法则。
我们说你有正向积极的情绪，就能引导整个事件向积极正向的方向去发展。因为我们认定一个事情的时候，会在潜意识里去搜集那些支持我们认定方向的很多的证据，最终引导这个结果走向我们想去认定的那个结果。
所以始终保持正向积极的情绪，也是拥有快乐的一种能力。
第四是无境对峙。
当你有各种欲望总实现不了的时候，你会觉得没有快乐，可以反向对这种欲望所产生的痛苦进行对峙。比如说你可以把自己想要的美女帅哥看成一堆白骨，有修行的人对自己的训练就是经常要盯着自己的手，能把手想象成五个手指的白骨。这样你就能从欲望中解脱出来。
快乐是一种技能和能力，快乐能使人善良，善良也能让人快乐，快乐使人谦逊，谦逊也能使人快乐，快乐使人乐观，乐观也能使人快乐。
先不要总想着去帮助改变别人，让别人快乐，你只需要把自己变成自己想象的样子，这个世界最终就能变成你所想象的样子。
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