Day3：正念冥想的功用

Day3：正念冥想的功用

正念冥想的功用，这或许是大家来学习的目的，就想从中获益，帮助到自己，或许没有接触过的感觉是一种新鲜事物，具有一种好事，所以要学习！

那么他到底有没有功用呢？结合我自己这三年的练习，给他们分享一下我的体会和感悟：

1.抗压，缓解精神紧张，提高机体免疫力！

我实在是2013年身体健康处于低谷期，连正常的工作都无法胜任，只好休假在家，那时候我并没有意识到身体的原因是由于心理出了问题而导致的！连续的头痛，靠止痛针都无法控制，最后出现了一系列的反应，经过修整，我决定靠自己来解决自身的问题……所以我开始寻求帮助，线下学习，线上听课，接触佛教，营养，打坐，呼吸心身疗法，冥想……

现在的我，身体明显得到了改善，虽然还会有一些小问题，我会继续努力，坚持练习！

2.降压，预防心脑血管疾病：在冥想过程中，体内分泌的内啡肽增多，肌肉放松，血管扩张，压力减少！

3.可以保持心情愉悦，改变认知，活在当下，接受自己的不完美，同时也接受他人的不同见解！

4.可以让人保持年轻，保持活力，抗衰老功效

这与体内的DHEA增多有关系，另外加上合理的营养，运动等！

5.抗癌防癌功效：在压力作用下，乳酸体内毒素堆积，自由基增多，基因突变，增加癌症风险！

6.私人医生：通过正念冥想，放松，心身链接，感知身体的病痛，自身身体就有自愈能力，随着冥想，意念力的作用下，身体自然就好起来了！

现在随着知识的不断深入学习，大家都认识到：

改变心态，就可以改变外在现实生活层面

心身合一

现代医学模式的创新，医生不再对症治疗，而是更多关心您的心理，营养运动等生活习惯！

国外心理学大师，更多用于精神疗法，正念认知，正念减压等方法，配合手术，营养心理疗法治愈患者！

近期希望自己通过冥想治愈自己的腿部疼痛，这是我最大的动力！