今天心惠老师带我们做了身体扫描,当我把手放到头顶,除了能够摸到头发光滑外,头皮一点感觉也没有,我又用手用力捏了捏头...
觉得哪里都不舒服
12.11 从上而下感知身体的每个地方带来的感觉,放空自己,让自己听听自己身体的呼唤。
12.11身体扫描 随着引导,在大脑中感觉身体的每一个器官。从来没有在自己的思维中感受过自己整个的身体,感到到的...
感受身体放松带来的身心愉悦,会发现身体每一个部分会放松自如,内心澄澈。
跟着老师的讲说,做完,感觉自己每一个细胞都很放松,感觉寒冷的身体有一丝暖意,感觉有一束光线照着自己,自己不断放松,...
今天是第四天做身体扫描冥想,现在已经非常喜欢做这个冥想 早上起来会做一次,中午一次,晚上一次 做的时候,跟着语音,...
正念——身体扫描 旅人心灵 给自己一个安静的空间。 旅人更喜欢站在暖阳下… 感受着太阳灌于顶的力量与热力。 劲量让...
借由自己注意力的移动路线,专注当下身体的感受,察觉身体每一个部位的感觉。
本文标题:D7:身体扫描
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