高考逼近的日子里,能感觉出女儿隐约的情绪起伏,尽管她在我们面前似乎也努力保持着稳定的状态,但从她的言行举止中还是透...
今天晚上学习了心教育的正念课堂,知道了许多放松的好方法,这些好方法看似简单,但如果坚持做下去,会收获满满。大道至简...
呼吸是放松身心,进入正念状态最有效的方法。我们每天要呼吸两万多次,何不试试借助呼吸,舒缓自己和孩子的情绪呢? 放慢...
年前开始,我跟随一位《催眠分娩》的老师学习,其中有一个环节老师要求我们每天拿5分钟来练习专注呼吸。 练习的时候取舒...
早晨,屋子里很安静,开始了今日的冥想。 起初,思绪如同火花一样一下子在宁静的片刻中涌现出来。 某一刻我去哪里玩的瞬...
什么是正念?就是‘不做任何评价和判断,主动地将注意力集中在当下的经验上’。 注意呼吸就是为了将注意力集中在当下。这...
正念呼吸,正念做事,正念倾听,正念说话,正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
一、正念冥想包括哪些? 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心...
呼吸是工具,呼吸本身亦是正念。 正念,正念,顾名思义,是正确的念头。近几年禅修盛行,因此,不知不觉正念的概念走进我...
本文标题:D5:正念呼吸
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