今天给大家分享一本书《运动改变大脑》
这本书里边说，运动可以分泌多巴胺和内啡肽，对大脑都是有好处的。
运动有哪些益处？这本书中提到运动的益处：运动可以平衡大脑，促进大脑成长，诱发神经新生，提升人的学习力；运动可以改变压力状况；运动可以减轻焦虑；运动可以挣脱抑郁；运动可以帮人远离分心障碍，提升专注力；运动可以克服成瘾；运动可以调整激素作用；运功可以延缓衰老。
不管生活中有任何的借口，都要确保每天1小时的运动量，坚持下去，你会有意想不到的收获，以我为证，坚持每天早上起及运动已经7年有余，坚持下去……
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