嗨，早上好

不知大家早上打招呼，爱不爱说早上好？可是，现在我们是不是大多都在已经不是早晨的时候，说出“早上好”这三个字？

今天看了一本最近挺流行的书，日本时间管理第一人中岛孝志写的《早晨型人更容易成功》。虽然这是老掉牙的话，谁不知道早起更好呢？忽略里面的废话（谁都听过的）我觉得这本书还是有很多借鉴之处的。

这本书主要针对职场人士写了好多有关利用早晨的好处及妙招。说实话，近段时间我一直在尝试早起，但却从未成功。我用什么办法呢？灵机一动，写起了早起日志。

嗨，早上好
嗨，早上好

前几天还坚持得挺好，我所定义的早起应是在早上5点到6点之间，准确地说，我最理想的早起是如果晚上11点睡，早上5点起，如果11点半睡，那么5点半起。实际上，书上的早起时间是早晨5点左右。我本以为保证每天6小时的睡眠就行了，不会很难的。可是，当你真的尝试去做，才知道这有多难。尽管脑袋级一直灌输着好多心灵鸡汤。“叫醒你的不是闹钟，而是梦想”“如果你连早起都征服不了，你还能征服什么”换闹铃，不顶用，强迫自己坚持睁眼一分钟，没到一分钟眼就合拢了。意志力不够，自律也做不到，做不到早起的我，每次接近10点起床，整个人是崩溃的。天啊，我感觉自己又浪费了一天的四分之一。这种失落感一直伴随着我一天，甚至演变为既然我都这么晚起床了，还不如多睡一会儿。反反复复，总之没有一次成功的早起。

为什么早起这么难呢？我总结了几点：

1.晚上睡得晚。既然你是夜猫子型，晚上不到12点绝不睡觉，那么你觉得还有早起的必要么？安心舒坦地把工作不留在第二天，奉行今日事，今日毕。不管再多的工作量，再累再没精力，你都狠狠心，咬咬牙，发誓不做完绝不睡觉。这种不知是拖延症导致你一天的最后一刻才奋起，还是你真的太过“贪心”抑或太过“精英”，总之凌晨的的灯光为你点亮。那么，第二天如果真的做到早起，你还真是神人。据说，爱迪生可以做到每天只睡3小时，希特勒也说过“我的词典里没有不可能”，他几乎不睡觉。可是这样的人，十万人才有一个。如果你恰好是这样的人，那么希望你的时间不会浪费。

2.环境因素。包含多种环境，你睡眠时营造良好的环境，如果你晚上休息时，受到了影响。比如耳边有噪音，灯光太亮等，可能会抑制你早起的意愿。还有不能忽视的因素，是你身边的人会不会早起。往往是你被闹铃吵醒，有几秒的清醒时刻。看手机时间，如果过早你还会蒙头大睡。还有一种可能，你在宿舍，如果你的室友都没有一个人起床，受此影响，可能你本想起床的欲望会大大下降。如果你的家人此刻也在睡梦中，没有了对比，你可能会睡到地老天荒。决定能不能早起，真的只能看你自己，能不能抵制诱惑，巧妙地处理噪音的影响，时刻具备向上的力量。

3.深陷梦中，不能自拔。这一点也不能忽视，有时候其实你是清醒的，可是你就是不想让此刻的梦结束，你太想延续这样美好的梦，早起对你来说完全无足挂齿。

4.天气与心情。冬天的早起成功率比烈烈夏日低很多吧。温暖的被窝谁也不想出去吧？阴天与晴天呢，我就不多说了。还有心情好坏。郁闷与喜悦，当然喜悦时早起成功率高啦。

5.没有重要事情。没人催你上课，没有客户催你工作，没有家人催你吃饭，没有重大纪念日，没有今天预定想去的地方等等。这些没有一定的约束力，你会大大放松自己，趁没人监督，那就再睡一会儿吧？

早起的好处，顺带一提。给人印象好，能有很多优先权（早班车不拥挤，买饭不排队等），早上是最好的学习时间，早晨散步，晨跑，早上最自由，有充分时间学习自己感兴趣的事情，早上能吃到可口的早餐，一天的精神满满。早晨冥想，思考等，捕捉灵感的影子，等等。早晨是人格提升必不可少的一部分。那么如何才能早起呢，我从书上摘录了以下比较有用的几个办法：

嗨，早上好

2.让自己无法逃避。这与①自我强迫是相关的，这叫做“冲击疗法”，即作为职场人士，必须将自己置身于无法逃避的环境之中。也就是说，把重要的工作、与关键人物的面谈、出差的飞机以及新干线等的预订等全部定为早晨的时间。这就会让自己无法逃避，爬也要爬着去。

我觉得这两点比较有用。还有几点小建议：早晨起床可以选择自己最喜欢的方式叫醒自己。比如喜欢唱歌，那就唱一首歌吧。比如你想减肥，那就直接在床上做做伸展运动吧，如果你觉得冷，那就先坐起来听听力吧。总之，用一切办法叫醒醒不了或不愿醒的自己。

早晨沐浴学习之光，梦想之光，意志之光。并不是所有人都适合早起，也并不是所有人都想早起。也有特定人群，并不需要早起。

每个人，每天只有24小时，胸怀梦想的人，其时间总是赤字。如果你野心满满，朝气蓬勃，你的时间也只是24小时，设法安排时间，让时间成为你的法宝，而不是你成为时间的奴隶。年纪轻轻，不应让时光从被窝间流逝。对于无法重来的人生，就应该选择不留遗憾的活法。那么，请明天，迎接早起挑战。

希望下次，你的早上好，并不是延迟了很多小时。