被评判？感觉边界被侵犯，别急着反击！下部

被评判？感觉边界被侵犯，别急着反击！下部

在上一篇文章“被评判？感觉边界被侵犯，别急着反击！”中，谈到当我们感觉被人评判时，由于内心没有对自己‘边界’，树立清晰的‘城墙’及对进入‘城门’的规则没有清晰的认识，造成很多误会，从而导致与他人关系的裂痕，甚至引起内心的混乱和自责。

接上一篇案列‘我与同学小静梳理，她因参加可以自由交观点的团体中，感觉被团友‘评判’，用言语‘怼’对方后，造成氛围的尴尬和她内心的不洽，我们给她的边界重新树立三堵围墙，并对第一堵城墙的城门的通行证进行规则的建立。（没有看过上一篇的可以自行翻看，以下以对话的形式呈现）

我问：我们确认一下如果你的城墙有几道门，第一道门是不是需要你‘主动邀请’，也就是说如果你不主动邀请对方分析，所有的分析都被归划为‘敌意’？

她说：是的，我必须先邀请，才愿意打开城门。

我问：所以，当别人们被邀请，就开始对你评价时，你一般会怎么说？

她说：我会说，你说的不是我，我感觉到你的评判。

我说：你这个落点有问题。我们先解决技术问题。第一道城墙，好比国境线，需要护照才能通行，而落点应该说我又没邀请你来说我，而不是说的对错。你不需要验证对方的目的，及对国情是否了解，你的落点应该是--------我没有邀请你。

她说：请尽量说自己。

我说：不要反击。

她说：好。

我说：不拿护照就想进入他国的，会被海关拦着外面，但海关并不会羞辱他们。你的第一道城墙，不应该有任何情绪。

她说：明白，我带入情绪，忘了第一道关口。

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我说：我帮你把几道关口具象化。在泛泛之交的场合里，第一道关口说不带有任何情绪的，比如‘非请莫入’，不消耗任何内在情绪，它是一个中立的规则，对任何人适用，你要做的事，严格管理海关，禁止私下交易。

她说：首先，我要发通行证，这是第一关。

我说：然后我们进入第二关------特定区域。比如你到团体课堂上课，其实已经给所有人发了护照，除非特别声明，所有人都莫认为相互评判是成长的一部分。

我接着说：类似澡堂，你自己穿着全套衣服，请问你去那里干嘛？你是否分得清特定场域的开放度，需要一个共识？你在团体课堂上的别扭，就是穿着衣服在澡堂的那种别扭----不是不可以，而是需要消耗大量精力去自洽。

她说：是了，可是我有个默认值，在团体里，不是应该尽量只说‘我’，表达‘我’的感受吗？

我说：这就是你的误区了，澡堂里，你的默认值说穿着衣服？不允许别人看到你观念的裸体，就是穿着衣服？

他说：好吧。

我说：你真的明白了吗？你可以在自己家洗，但你要去公共区域，就有一个约定俗成的暴露度。

她说：在澡堂里，其他同学大肆自以为是的评点我，我很不舒服。

我说：是啊，看你衣冠楚楚，别人也不舒服。

她说：我明白了，因该适应自己的裸体。

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我说：但你还有第三关。我们总结一下，第一关的城墙，你是把看着顺眼的人放进来。第二关，是他们在城市里随意活动，在特定区域做特定的事。第三关，则是你的秘密基地。

她说：不可以进？

我说：呵呵，怎么这么敏感。那我们先把第二关在扎实一下。

她说：好。

我说：先说第二关，然后我们落点在第三关上。第二关里，你可以划分出不同的区域，比如游客经常要去的暴漏景点（你妈妈）或者餐厅（吃），你的记忆，有麻辣口味，酸甜味等等，他们可能会根据自己的爱好和钱包资源，随意溜达。

我接着说：也有游客根本不感兴趣，稍作停留就离开了，在留言本上写‘好无聊的城市’。

她说：评判。

我说：这些都是你要接受的，会有局部的投诉和撕，但都在可控的范围里，不伤筋动骨。

她说：这个我喜欢。

我说：你不能要求所有被准进入的，像朝圣一样尊重这片区域，保证不丢瓜果皮。

她说：明白了，我要接受游客的独特性。

我说：嗯，会有一些人有好的素质，带动了城市旅游经济，也或有些糟糕的游客，肆意糟蹋环境。是的城市会完善管理，不会在意哪个具体的游客，除非他杀人放火。

她说：面对糟糕环境的我只有用灵修来安慰我了。

我说：可以加强警力，或卫生管理，看你对城市的要求。但规则的背后需要一视同仁。严格执行，你不能够道出灭火，亲自上阵。

她说：我好像更明白了。

我说：城市需要不断完善自我管理体系，而不是揪住一两个游客不放。第二关明白了，进入第三关？

她说：明白了，城市还可以鸟语花香。

我说：第三关有三个区域，这中间包含了，1、你知道别人不知道，2、你不知道别人也不知道，3、你不知道比人知道。有点拗口。

我接着说：1、你知道别人不知道，大致是你的过往经历，你对自己的认知和解读，这些部分你了解，别人不了解。

她说：嗯，我的脆弱层？

我说：你刚才说有人误判，大部分集中在这个区域---他人对你不够了解，就下了判断。

她说：对的，就是这个感觉。

我说：是否脆弱不是重点，重点在于你清楚，别人不清楚类似于有人说，这个城市怎么绿化这么少啊，但你自己清楚，财政不够，都用来抚贫了，站着说话不腰疼。

她说：嗯。

我说：这就是你知道别人不知道，当对方没有对你做详尽的了解，并且自以为是的评判你，你就会愤怒。

她说：我目前的机制就是这样。

我说：第二个区域，你不知道，别人不知道。比如你的心里动机，反应机制，以及所有你还没有想明白的东西。别人不知道，你也不知道，这时你会产生‘郁闷’----别人说的有那么一点道理，但好像又不是，到底怎样？好烦啊～

她说：对对对，经常会遇到这个苦逼的时候。

我说：对于‘好烦’的事，你也倾向于推开，除非有特定的人，你愿意邀请他一起去看，但特定的人难以遇到。

我接着说：这时候，就是‘一起去探险’，相当于这个城市还有一些地下矿产，自己也不知道怎么开发。

她说：是，这样的人可遇不可求。

我说：这个情况下，落点说‘对的人’，。

她说：这个人，我需要颁发特别通行证。

我说：对，那么第三个区域，就是‘你不知道，别人知道’，比如这方面的专家，这个落点就是‘人家愿不愿意来。

她说：哈哈，对，谢谢老同学了。

好的，案列讲完，那么你是否感同身受呢。我们小总结下。

第一关的城墙，你是把看着顺眼的人放进来。需要你的邀请，比如有护照才行。对于没有得到你邀请的，比如对于泛泛之交的人，可与拒绝进入，不应该有任何情绪。

第二关，是他们在城市里随意活动，在特定区域做特定的事。比如小静同学可以同意团友之间相互评判，因为已经发放通行证。

第三关，则是你的秘密基地。只对特定的人开放。