最近照着镜子，发现自己更美了。这张原来总是愁容满面，面色蜡黄的脸，近来竟笑得大方从容，肤色皙白光泽，最重要的是眼神里有着别样的自信和坚毅。“你是怎么变美的？”我对着镜子里的自己问道。是啊，我是怎么变美的。

我在脑海里翻腾着最近用的化妆品，想了很久，除了用着某牌的一个爽肤水，没有做过任何其他的保养。这一切的改变，很显然不是化妆品的效果。转念，我又想到了我最近养成的一些好习惯，肯定是这些让我变美的。在这里跟大家分享一下我的“变美三法宝”。

01.腹有诗书气自华-好的读书习惯

最近沉迷于读书，可以做到一下午不吃不喝坐在桌子旁看完《文城》，可以一晚上加一大早的时间读完《牧羊少年的奇幻之旅》，也可以在地铁公交任何场合翻出张晓风经典散文《念你的名字》等等。

一本书读完能记住的东西可能只有微小的细节和一两个经典的句子，但是作者那些思维方式、生活哲学、文风文采，在你一眼扫去的瞬间便与你水乳交融，那些闪着金色的思想精髓，便进入到你的血液里，滋润着你的五脏六腑、涵养着你的大脑。

随着时间的推移，深入你的骨髓，成为你身体里的一部分。你无法将这些剥离，也分辨不出哪些东西属于哪本书，但是她会随着你阅读的广泛和深化不断的在你的身体里沉淀。不管岁月如何变迁，她始终伴随着你直达生命的尽头。

或者她还能在你生命之外，通过你一生的言行或著作影响和陪伴另一个或一批人，并以这种形式流淌于历史的长河，永不竭衰。长期接受书籍的洗礼，一个人的改变是渗透血液、深入骨髓的，她怎能不带给你美的气质，优雅的姿态？

02.运动与健身

之前曾听到一个表演艺术家的一句箴言“活动，活动，要想活着，就得动”。生命在于运动，运动健身带给我们的好处那是非常多的。

我这里想要讲的健身并不是指你非要去健身房才能完成的健身，田间、草地、马路上，甚至是在几十平方的家里都能进行的健身。

这个世界上最宝贵的东西往往都不需要你付费，比如健走、比如跑步。感觉到工作、生活不如意的时候，没有比出一身大汗更能带走你的烦恼的了。

运动后身体分泌的多巴胺，能让人拥有快乐的情绪，排汗后身体里的毒素能让人更加健康。所有的美，难道不都是建立在健康的身体和快乐的笑容上的么？

03.精致的睡眠

注意是“精致的睡眠”，近来，我还养成了早睡早起的习惯，每天最晚10点钟必须躺上床，每天早上5点半起床，现在我已经不需要闹钟了，因为身体会在这个时间自然苏醒。中午实在困的时候，小憩10到20分钟，别小看这十几分钟的时间，经过这样的作息，你的大脑会在这十几分钟得到深度的休眠。我的体验是：每次从这十几分钟的睡眠中醒来，顿觉大脑立刻少了十斤的轻爽，身体也变得更加灵活自如。

每天同样时长的睡眠，可能凌晨一两点多睡，第二天即使睡到中午也未必能说是睡得精致了。古语有云“日出而作，日落而息”。皮肤、血液、头发，你身体里的每一个细胞都来源于自然，遵循自然法则和规律去生活，收获意外的馈赠“美丽与健康”，那不是很自然的事么？

投资理财学不会告诉你，最好的投资是投资自己的身体和心灵。有一个好的身体，能让你有无坚不摧的战斗力。一颗美丽智慧的心灵，能让你在任何时候都保持淡定从容。人生是一场苦行，这一趟旅程不过都是在修身修心而已。身体健康、心灵美丽才能让你美得自信、美得持久。