今日食谱：
早餐：半个油饼，一个鸡蛋，一碗豆浆，一碟小菜（腐竹+芹菜）
午餐：辣子鸡，鱼，蕨根粉，苦须菜
晚餐：擀面皮若干口，鸡蛋醪糟半碗
体重：53.2
运动：早上步行半个小时（2.7公里），午餐后站立十分钟，下午饭后逛街步行一小时，晚上继续萨尔曼整套动做。
不知道问题出在哪里，可能是中午吃的食物过于油腻，也可能是没有增加运动，总之效果还是不明显，体重没有减少。
继续努力吧！
今日食谱：
早餐：半个油饼，一个鸡蛋，一碗豆浆，一碟小菜（腐竹+芹菜）
午餐：辣子鸡，鱼，蕨根粉，苦须菜
晚餐：擀面皮若干口，鸡蛋醪糟半碗
体重：53.2
运动：早上步行半个小时（2.7公里），午餐后站立十分钟，下午饭后逛街步行一小时，晚上继续萨尔曼整套动做。
不知道问题出在哪里，可能是中午吃的食物过于油腻，也可能是没有增加运动，总之效果还是不明显，体重没有减少。
继续努力吧！
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本文标题：减肥日记10
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