了解自己 接纳自己 直面自己

今天依然没什么进展，但是情绪没有再那么强烈的崩溃。大概是因为身体累了，没有那么多的精力让大脑胡思乱想了。

回家看了本书《当你开始爱自己 全世界都会来爱你》。只看了四章，但依然觉得很有收获。

了解自己。我们只有不在意别人的眼光的时候，才能真正关注到自己，看到真正的自己是什么样的，自己内心真正的需求是什么样的。删光别人，不再在意别人对你的评判，看到自己，看到自己内在的需求，了解自己，发现真正的自己，才能学会爱自己。佛家说“本自具足”，你并需要称为别人眼中的样子，你也不需要称为某个更好的人，你只需要活出真正的自己，就够了。虽然，我对自己的了解依然有限，虽然我并没有完全想明白我到底想要什么。虽然很多时候，我是在用排除法做选择，而不是坚定地知道自己想要什么。但是，没关系，删光别人，观察自己的内心，慢慢地会找到自己的。

接纳自己。接纳带来自由和力量。我要接受现在的自己，减少内在消耗，停止纠结，停止犹豫不决，生活中很多事情完成比完美更重要。接纳现在的自己，接纳真实的自我，我想要去一个更好的方向并需要否定现在的自己，现在的自己已经是在我现有的能量下能够做到的最好的自己了，我接纳现在的自己，接纳真实的自己。我知道自己现在能量比较低，我接纳，我也知道爱是提升能量最好的途径，尤其是对自己的爱，所以我发自真心的爱自己，虽然，我仍然不知道该怎么做。但我会尝试和努力。

明白我是谁，我想要什么。内心越不稳定，越是期待环境稳定。我能感觉到自己最近的内心是动荡的，所以我极其渴望稳定，极其厌恶不稳定，厌恶离别，厌恶不确定。但其实，我以前是讨厌一眼望到头的日子的，可是现在我希望生活可以稳定，安稳，渴望可以不再搬家，渴望来了的人就再也不会离开，渴望内心的安稳与宁静。我看不清自己想要什么，我没有力量，没有方向，我是软弱无力的，我能够感受到。让角色服务我，不被自己的创造物裹挟，敢于拒绝，我都懂，但是我似乎没有力量可以做到。我专门跑到公园里去晒太阳，晒背，希望能够吸收点能量。我想我现在最想要的就是安稳吧。

直面自己的需要。书中说，你可以教会你身边的人如何爱你。可是我还没学会爱自己。我知道这是我接下来要做的功课，要花很多的时间和精力，学会爱自己，先处理好自己与自己的关系，才能够去面对自己与外界、与他人的关系。直面自己的需要，不要去粉饰它，在粉饰的过程中，自己真正的需要变得越来越模糊，真正的自己也变得越来越模糊，慢慢地就会迷失自己。爱自己，是自己的责任。教会身边的人如何去爱自己，也是自己的责任。爱是积累来的，不爱也是。所以，爱的时候要好好爱，用正确地方式，让爱正向循环。其实，我们获得的爱，取决于我们感受爱的能力，同样的事情，爱与不爱都可以解读。所以，要培养自己感受爱的能力，提升自己感受幸福的能力。