哈喽艾瑞巴蒂，跑步结束后，肌肉高度兴奋，处于僵硬紧张状态，摸上去硬邦邦的，拉伸可以让肌肉从紧张收缩状态更快过渡到放松舒张状态，从而有利于疲劳消除和保持肌肉弹性，而如果缺失了这个环节，肌肉依靠自然过程恢复，代谢废物堆积时间更长，疲劳清除更慢，弹性也会下降，长期如此，容易出现由于肌肉疲劳和弹性不足而引发损伤，做好每个细节，事半功倍。
哈喽艾瑞巴蒂，跑步结束后，肌肉高度兴奋，处于僵硬紧张状态，摸上去硬邦邦的，拉伸可以让肌肉从紧张收缩状态更快过渡到放松舒张状态，从而有利于疲劳消除和保持肌肉弹性，而如果缺失了这个环节，肌肉依靠自然过程恢复，代谢废物堆积时间更长，疲劳清除更慢，弹性也会下降，长期如此，容易出现由于肌肉疲劳和弹性不足而引发损伤，做好每个细节，事半功倍。
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跑步前拉伸 跑步后拉伸
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本文标题：讲讲跑步结束后，为什么需要拉伸吧
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