大家都知道“生命在于运动”，可有几个人能够真正的领悟到坚持运动的重要性。在2015年之前我都是在工厂里面上班，干的都是体力活，那时的体重很清瘦。
2016年回到自己家乡工作，在家里工作，可能跟自己工作有关，每天朝九晚五晚五的坐着行政班，而且回家爸妈做的生活非常好，每年以10斤的体重在增长，现在都140斤了，对于我这样的身高已经是偏胖了，每次在心里告诫自己要少吃多运动，可是一上桌子，就是大鱼大肉的开吃。后面知道体重增加会严重对自己的生活和体型带来不利的影响。后面报了个健身班，自己也是计划安排，三分钟热度，想去就去，不想去就去，没有持之以恒的去坚持。
听了腾哥讲的课以后昨天进行了锻炼，才开始从小目标开始，一步一步来。以前可能是太盲目了的，导致健身失败。
运动管理分为4个方面，第一运动运动和精力的管理关系，包括找到自己不能坚持的原因，然后去制定目标和计划去行动。第二，简单的运动分为骑行，跑步，平板撑。第三，利用科技，也就是运动工具，辅助我们坚持运动。第四，可以微运动。
生命在于运动，自律改变生活.
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