我是如何减肥成功的（纯经验分享）

我是如何减肥成功的（纯经验分享）

上大学第一年，寒假回家，父亲对我说不能再胖了，好肥，一定要减肥。为了确定一下自己是不是真的很肥，我称了一下体重，果然长胖很多，110斤。之前一直都是90多斤，照镜子的时候，肥肥圆圆的脸，心里暗自神伤。

为了能够恢复以前苗条的身材，开学后，我给自己制定了一个减肥计划，从此就再也没有长胖过，到现在一直保持90斤的体重。

一.跑步

我是如何减肥成功的（纯经验分享）

每天晚上我都要跑一个小时，缓慢的跑，跑步一方面减肥，一方面释放压力锻炼身体。跑步的过程中，排汗也是一种排毒，一举多得。

二.合理的饮食

我是如何减肥成功的（纯经验分享）

一日三餐按时吃，不要因为减肥就不吃主食，这样长期下去，人就会面黄肌瘦，我们提倡健康的减肥，减肥的时候。早上中午合理的吃，晚上少吃一些主食， 但不要一点都不吃。

三.尽量不要吃零食

我是如何减肥成功的（纯经验分享）

我之所以体重一直保持不变就是不爱吃零食，每天一日三餐吃好吃饱，闲暇时间就不再吃零食喝饮料。

四.让自己的生活忙碌起来

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相对大学生活，毕业后工作，生活等等，事情就多了起来，每天忙的不可开交，忙碌而充实的生活很难让人胖起来。

五.早睡早起

我是如何减肥成功的（纯经验分享）

每当我很晚休息的时候，第二天状态都不怎么好，头脑浑浑噩噩，而且皮肤特别差，脸部状态很浮肿。整个人看起来变得又胖又老。因为熬夜，会使人体的新陈代谢变差。

六.适量饮用排毒产品

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很多人的肥胖是一种虚胖，从另外一个角度反应出身体调节机能差，所以这个时候喝一些无副作用，草本的排毒产品。也是一个很不错的选择，排毒的机理，让体内毒素减少，激活细胞本身的调节能力。机体正常后体重自然下降。