文|弥小木

在这个信息爆炸的时代，我们总是追逐着最新的潮流和趋势，有时候一本好书，即便出版已久，依然能散发出璀璨的光芒，比如这本《最亲切的情绪课》。

《最亲切的情绪课》虽是2014年出版，但内容却挺适合孩子们阅读。《最亲切的情绪课》是韩国情商训练中心主任咸奎汀，用贴近生活的方式，为孩子们打开一扇认识和管理情绪的窗户。书中不仅有丰富的理论知识，还有实用的方法和技巧，让孩子们在阅读中学会如何与自己的情绪和平共处。

情绪无小事，都值得被珍视

《最亲切的情绪课》有两个观点，值得细细体会。一个是：

“你的所有情绪都很珍贵。”

这句话就像一股暖流，温暖每一个孩子的心。想想看，当孩子因为失去心爱的玩具而哭泣时，我们是不是经常说：“别哭了，那只是个玩具。”但在这本书中，孩子们会了解到，无论是开心、难过还是生气，每一种情绪都是他们真实的感受，都值得被尊重和珍视。

另一个观点也值得细品：

“你的情绪很重要，我的情绪也很重要。”

这个观点，会让孩子们在关注自己情绪的同时，也学会理解和尊重他人的情绪。这一点容易被忽视，我家老大现在的原则就是自己快乐最重要，怼人怼得不要太开心。

情绪相处法，简单又实用

《最亲切的情绪课》中还介绍了一些简单又实用的情绪相处法，让孩子们在日常生活中就能轻松运用。比如，“记录情绪的顺序”，这个方法就像是一个情绪日记，让孩子按顺序记录自己的情绪变化，从而更好地认识和管理自己的情绪。

法国作家罗曼·罗兰说“时间会治愈一切伤痛，但回忆会永远温暖人心。”《最亲切的情绪课》分享了通过美好回忆，“坐上时光机漫游”这个方法。

除了以上两种情绪相处法，书中还分享了一些看了就能用的方法，比如“听喜欢的歌曲，大声地跟唱”、“睡觉”、“改变言语粗鲁的坏习惯”。

这些情绪小妙招，让孩子们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪。

身体语言，情绪的镜子

看过不少的情绪书，貌似还没有哪一本书，像《最亲切的情绪课》这样，将具体情绪的身体特征描述出来。这一点，很打动人。

书中分别列举了“正面情绪”与“负面情绪”中，细分的身体特征。比如感到恐惧时，身体的反应可能会有这些：

• 身体变凉。

• 心怦怦直跳。

• 眼睛瞪大，眉毛上挑。

• 感到头发都直立起来了。

• 嘴像冻僵了一样说不出话。

• 脚像粘在地面上一样动不了。

• 后背像吹了寒风一样冷飕飕的。

身体语言也是情绪的镜子，《最亲切的情绪课》中详细描述的各种情绪身体特征，能让孩子们更好地辨别自己的情绪状态。

写在结尾的话

《最亲切的情绪课》不仅是一本适合孩子阅读的书籍，也是一本适合家长们阅读的书籍，书中会有给妈妈们的建议。（为什么不能是爸爸？看在它出版的时间早，就不挑剔啦~）

情绪是心灵的指南针，孩子跟着《最亲切的情绪课》，学会与自己的情绪和谐共处。

Hi~我是弥小木

过好当下最要紧~