我记得“自律”这个词在初中政治课和思想品德课上出现的比较多。待慢慢长大以后，这个词就逐渐被“自控力”、“意志力”、“自制力”等词给取代了，从而淡出了我们的视角。我记忆中的自律是修身立志、成大事者必须具备的能力和条件，我们每个人都要养成自律的习惯，在生活中严于律己，宽以待人。
在听永澄大大《走出八大误区轻松提升自律力》前，我带着好奇心，忍不住去查了百度百科，上面对自律是这么解释的：“自律，指遵循法律并以此为基础进行的自我约束，是一种理论意义大于实际意义的规范自身的手段。”看完百度百科的解释，我就懵了，还真是和政治、思想品德挂钩啊！那永澄大大讲得该不会也是这个内容吧？既然理论意义大于实际意义，那还有啥可讲的呢？讲了不能用的全是耍流氓！
图片发自真自由训练营预习课
带着一堆的疑问，拿着笔记本和笔就去听课了！在永澄大大说到“自律是解决所有问题的第一步”时，我就知道了，他所讲的自律是一种让自己变得更好，能够自主快速提升自己的先决条件，自律是用来解决问题的！比如说我想要提升自己的知识储备，每天都读半小时的书、我想要减肥、想要早睡早起、想要学会不乱花钱......这些都需要靠自律来完成！
可事实呢？事实是我们总把有些事停留在口号上，觉得自己还有时间去做这些。那明天再做吧，以后再做吧，deadline之前做完不就好了吗？可是你有没有关注过快到deadline时的情绪变化？我们一直优先轻松愉快的事情，把一些重要任务给推迟到最后，刚开始会不以为然，可是慢慢地会内疚、心烦意乱、急躁不安，最后如果连deadline也过了，那就破罐子破摔......所以问题还是没有解决，你会觉得很痛苦。那是不是这样，我们就说自己不自律了呢？其实也不是！每个人都有一小部分事情还是很自律的！那是你内心驱动力大的事情，你会很自发的去完成！所以自律原来也是一件需要信念才能发挥的能力啊！
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我们究竟会有哪些认知错误呢？永澄大大总结出来了八条，包括：
1、自律还不简单？就是坚持坚持再坚持！（坚持）
2、自律就是每天都要做！做一会停一会，那还叫自律吗？！（每天做）
3、自律好枯燥好无聊！（枯燥）
4、我也想自律，可是自律会不会让我没有人情味？没有朋友？（人情味）
5、自律就是自控力，比的就是谁更能控制自己！（自控力）
6、自律靠的是意志力，只有意志力强大才能自律。（意志力）
7、我做不到自律，所以我不是一个自律的人。（自律的人）
8、自律强的人，在各个方面都可以做到非常好！（强=非常好）
其实在原来，我也会这么认为，也会觉得自己不够自律。总是一看电视剧，什么都抛脑后，什么也都忘了去做，哪怕之前再信誓旦旦一定会做的，也会因为电视剧的剧情忘光光，甚至通宵通宵的不睡也要看完。可是在对于自己重要的事情上，却一点这种劲头也没有。最开始看到真自由的预习作业中还有电影《黑客帝国1》要看，我的第一反应是，难不成永澄大大想测试我们的自律力，看看谁能够只看第一部，而不是因为好奇心的驱使，一口气全部看完？后来看了初一老师写的简书，才顿悟。原来是人生不设限啊！
6大元规范告诉我们，看问题得看本质，那么不自律引发的痛苦是怎么造成的？
是由问题点、痛苦点激活人体的触发器，引发内在动机。由于动机是潜意识的，它没有分辨能力，会按照大象的本能趋利避害，进而引发行为的拖延、消极和被动。大象获得的保护奖励，进一步强化了动机，加深行为模式，因此让自己的问题痛苦触发器敏感度变高。（甜面包热汤模型）
在知道了平时我们对于自律的误区，知道了不自律引发的种种痛苦以后，该丢出永澄大大对于自律的定义了。我们要学习的自律是一种能力，它是解决问题的第一步。解决问题必然带来痛苦，只有承担痛苦，并解决问题，你才能获得成长。
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重点内容来了！既然你知道了自律究竟是什么，那么如何能够自律呢？自律意味着，你的行为取决于你能做出最好的决定这个信念，而非情感。所以自律也是一种自我意识，它能让你清晰的知道自己的目标和价值。在目标和价值清晰了以后，你可能还是会有一些不自律的行为影响你，这个时候要拿出勇气直面现实，明白如果继续不自律的话，你要承担哪些责任，这样会给你的个人成长带来哪些延误。你必须对它们做出一个内心的承诺，承诺自己要去改变现状，并采取行动。这个就是永澄大大的自律五步走。
只有当你通过对自身的认知，跳出小我，进行分身，一步步面对现实，接受改变，你才能有所突破。这是成长必须经历的，也是你走向真自由的第一步。
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现在，你知道什么是自律了，知道该怎么去做了，永澄大大也给了“短期自律提升表”了，根据6大元规范，你该进行刻意练习了，那么从现在起，开始行动吧！只有先行动了，才能改变。
最后，用《高效能人士的七个习惯》里所写的一句话“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶。”来说，自律就是真自由！我正在向真自由的天空开始展翅！
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