充足的睡眠是一切的保证

充足的睡眠是一切的保证

    最近，一位学生总是迟到，而且不止一次。不仅是迟到，而且是上课的精神状态特别的差。叫来了家长，经过家长的解释才知道，这个孩子每一天晚上都是需要写作业到十点钟，睡觉几乎到了十一点钟左右。晚睡导致早晨根本起不来。家长和学生没有意识到这种作息方式是不合理的。学生的睡眠没有保证，导致上课的效率大大的降低。家长没有看到学生的疲惫，学生没有真实的告诉家长上课的表现。每一天课堂上的呵欠不断。一夜的休息没有换来充沛的精力，而是身体的极度的不舒服。家长和孩子都希望能够多做几道题，却不知道孩子经过一天的学习，精力已经耗尽。这个时候需要的安静的休息，让大脑和身体处于休息的状态。而不是让疲惫的身体继续的工作。这个时候的学习效率明显的大打折扣。我问家长，学习已经连续在校时间超过了十个小时，而且有一个两个小时的晚自习。回家后，又要加班学习一个小时，这样有效率吗？这样身体能够舒服吗？早睡早起，让身体处于正常的运转状态。早晨精力充沛的时候，继续晚上的作业，效率会大大的提高。其实，晚上加班的学习隐含着一个可怕的事实，就是对于在校时间的管理不到位。应该每一天的学习知识点不是太多，需要的时间在校能够满足。可是，学生把大把的时间浪费之后，晚上就熬夜的方式去弥补。

    还有，有几个学生可能是运动量比较大，身体有着明显的疲倦的感觉。可是，他们还是选择在中午不去休息，而是继续坚持学习。在学习的过程中，明显的能够感觉到有一种力不从心的感觉。慢慢的时间积累，会让他们的身体变得更加的劳累，导致大脑处于浑浑噩噩的状态。一直提倡坚持，一直提倡早起，却不知道身体睡眠不足的时候，一切都是得不偿失的状态。身体的能量不足的时候，过度的使用身体，只会让身体变得更加的疲惫。疲惫的身体带来的就是效率的直接下降。而且疲惫的身体导致身体的免疫系统会出现问题，这个时候疾病就随之而来。你不主动的休息，疾病就会让你被动的休息。当身体生病之后，就会选择无条件的停止，这个时候内心会是什么样的感觉呢？之所以身体疲惫还不去主动休息，就是希望别人的廉价的认可而已。就是为了获得别人所谓的努力，认真，其实背后有一种逃避现实的感觉。用一种假勤奋为自己的某一次失败找借口。有一部分学生就是希望失败之后得到别人的一种原谅，这个孩子已经很勤奋了，只是不适合读书。很多人都认为自己能够取得好成绩，都希望有一个好成绩，可是，潜意识早早地为自己的不努力找好了借口。