当你遇到负面情绪时会怎么做？是任由它？还是面对它？
有的人在遇到不好的事情时，脑海中总会猜测很多不好的现象，越想越糟糕，自寻烦恼。
《遇见未知的自己》老人对若菱说“这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。”
既然遇到负面情绪，那我们首要是面对它，找出解决方法，而不是在猜疑，往坏的现象想。
在文中，若菱说喜欢舞蹈，喜欢陪小孩玩，喜欢大自然。这些都是可以很好的驱散身上的坏情绪。
在学瑜伽这段时间，瑜伽老师总会跟我们说要集中注意力，抛开杂念，让我们的身心得到放松，一节瑜伽课结束，累并舒服，身上的烦恼也会减少很多。
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1.今天阅读《遇见未知的自己》第二十七章至三十六章
2.新知和行动
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本文标题：《遇见未知的自己》负面情绪的管理
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