中医体质辩证读书笔记（2）

三.先前禀赋与后天修为最终影响的是五脏

中医体质辩证读书笔记（2）

上表中，人的喜怒哀乐都和五脏是对应的，比如说心脏健康的人一定是乐观豁达的人，即使患了心脏病，也会康复的比较快。因为“喜”跟“心”相对应，只有心脏健康，调节能力强，情绪才会乐观。一个人总是爱发脾气，实际上是肝血不足，肝的调节能力差，容易情绪失控。思维敏捷的人，脾的功能都比较旺盛，但如果老是思考问题，过度思虑伤及了的脾气，就会影响食物的运代功能，导致茶不思饭不想；爱哭与常悲悲切切的人一般都肺脏弱、肺气虚，甚至连说话的气息都很弱。所以说，情绪的变化会影响脏腑的气机，直接伤及内脏。

不光情绪可以作用到五脏，自然界所有的东西都和五脏有关系，这些因素加起来会导致体内环境的改变，进而影响五脏，使人的健康状况千差万别。

1.为什么体内环境最终影响的是五脏

中医的五脏和西医所说的五脏不完全是一回事。中医五脏不只是一个脏器解剖学的概念，它概括了人体从里到外所有的组织器官和它们的生理功能，甚至包括精神思维活动。因此，深藏在内的五脏功能的强弱，可以通过人的面部气色、五官的形态变化、肢体动作变化、情绪变化、饮食口味等诸多方面表现出来。

2.五脏又是怎样影响体质的

人的九种体质里有一种血瘀体质，这种人典型的特征就是脸色晦暗、容易出现黑眼圈、爱长斑。为什么呢？血淤的根源在于心和肾。我们来分析一下心，心脏是血脉动力的源头，心脏不停的跳动，向各组织器官输送营养，心的功能钥匙下降，输出的血液量就会减少，组织器官也会缺少营养，这就不能满足机体代谢需要，再加上没有足够的力量让血液回流，血液不能及时更新，身体淤积的“废物”不能及时排出体外，就会以外表皮肤晦暗、色斑、黑眼圈等形式表现出来，其实他们只是体内环境的一个窗口。

三.找到“生命的短板”，让体质归于平衡

健康的平和体质来自健康平衡的五脏，一旦某一个脏器特强，或者某一个脏器表现的特别弱，他就不平衡了。这个不平衡的点一来“捣乱或者消极怠工”身体就会出现毛病。

管理学中有一个“短板理论”，又称“木桶原理”，意思是盛水的木桶是由许多块木板箍成的，盛水量就是由这些木板共同决定的。如果其中一块木板很短，那么盛水量就被这块短板限制住了。这块短板就成了“限制因素”。将这个理论借用到养生学里，那个不平衡的、老出来捣乱或者是消极怠工的脏器就是“生命的短板”。

1.先找到“短板”，才能找对方法

我们常用的保健方法有多种，比如刮痧疗法、按摩疗法、艾灸疗法、拔罐疗法、食疗方法等。要想正确使用这些疗法首先就得认清体质，找到自己的“生命短板”，就像大夫开方子前先诊断一样，这是选择调理方法的第一步。

分析自己的短板，判断体内环境的寒热虚实，针对体内的寒热虚实，选对适合自己的疗法，改善亚健康，预防疾病的发生。

2.身体的短板要时刻呵护

进行体质养生的时候，有的人坚持了一个月，收到良好的效果，下个月就不照办了，饮食上依旧随心所欲，生活上依旧是起居无常、透支体力，这样是万万不可的。在一段时间的精心呵护下，“生命短板”不再“短”了，但是，如果不继续保养的话，“短板”还是会再次出现，因为遗传基基因决定了生命的短板无法根除所以我们只能持续持续不断的修复和改善。

启智启智的保健应做到“时时养生”，终生呵护你的脏腑，终生养护你的“生命短板”，使之加长，后天补先天，尽可能实现阴阳平衡。只要持之以恒的做到这一点，你就可以储蓄健康，延缓衰老，健健康康的活到天年。

四.了解体质特点，是预测健康发展趋向的重要手段

不同的体质决定了健康的发展趋向，了解体质特点是预测健康发展趋向的有效手段。也就是说，某种体质容易患哪种疾病有一定的规律性。

九种体质健康发展趋向

1.平和体质

平和体质的人，身体阴阳平衡，自控、自调能力强，心态平和，情绪稳定。这种体质的人身体内部有一部全自动、优化的调节器，对于环境和气候的适应能力很强。平常不容易生病，即使偶尔生病，由于自我康复的能力强，小病可以自愈，大病对治疗也相当敏感，康复速度很快。但是，这种体质的人并不是很多，后天如果没有正确的养生方法，不重视修为，过度消耗先天的资源，其优势就会逐渐减弱，也会向不良体质转化。

2.阳虚体质

阳虚体质的人，体内阳气不足，缺乏热量，身体内的环境就像冰箱，从里向外传递着寒凉的信息。由于体内阳气不足，热量减低，各器官失于溫煦，这种体质的人多肌肉松软，脏腑机能活动低下，新陈代谢减慢，热量不足，性格多静、内向。常常表现为畏寒喜暖，手足不温，喜热饮食，口唇色淡，毛发易落，易出汗。发病多为一派寒象，中医称之为寒证，即使感受热邪，也会很快向偏寒的病理方面转化；抵御寒邪能力差，夏天过的比较舒服，冬天适应能力差；因体内环境偏寒，不能完全温化水湿，所以体内多寒湿或易感湿邪，病发痰饮、肿胀、泄泻，以及风寒湿邪引起的骨关节疼痛等症。还可能因内寒而致阳痿、脾胃虚寒、血液淤滞等病症。

3.阴虚体质

阴虚体质的人，因体内阴液不足，常呈现一系列干燥少津之相。这种体质的人多体形瘦长，因阴虚而阴阳失衡，虚火妄动。阴虚体质的人以虚火所在部位不同，常会出现不同的症状，如：急躁心烦，手足心热，经常口燥咽干，口渴喜冷饮，两目干涩，大便干燥，面色午后潮红，有烘热感。因为抵御热邪、燥邪的能力差，冬季会过的比较舒服，但不太适应夏季的炎热、季节的干燥。经常心悸、烦急易怒，女性爱长皱纹、黄褐斑和痤疮，皮肤也干燥，还易患眼睛干涩、慢性咽炎、月经不调、闭经等病症。

4.气虚体质

气虚体质的人，主要表现为气不足，身体的动力不足，总觉得身体疲乏无力。就像一部马力小的汽车，跑不快，走不远，不能上高速路、开长途。常表现为气息短浅、语声低怯，神疲乏力，不耐劳累。因为气虚，所以抗病能力弱，抵御寒、风、暑邪能力也弱。于是，很容易感冒，而且感冒往往迁延不愈；气虚者脏腑功能减弱，可以出现一系列的虚弱之象，出现疼痛症状时常以酸痛为主，还易患内脏下垂、虚劳等症。

5.寒湿体质

寒湿体质的人，由于水液代谢速度缓慢或失调，导致水液内停而痰湿凝聚。痰湿是指水液进入体内后没化生成所需的营养物质，滋养全身，却变为危害身体的病理产物，积聚在身体的不同部位。这种人大多体形肥胖，肌肉松弛，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，面色黄而黯，眼泡微浮，多汗且黏，胸闷，痰多。对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，由于痰食积聚的部位不同，医患不同的疾病，如眩晕、肥胖、气管炎、哮喘、糖尿病、心脑血管疾病等。有的人上楼梯的时候，双腿重得不得了，像是灌了铅一样，也是“痰湿”的表现。

6.湿热体质

湿热体质的人体内环境很像桑拿浴房，又湿又热，阻碍体内气机的运行，从里到外感觉粘滞不爽。体表能见到的明显特征就是平素面垢油光，眼睛很容易出现红血丝，身体分泌物多且气味臭秽；因湿气重，身体沉重，并用慵懒、困倦。大便不是燥结就是粘滞不爽，小便黄少；男性多易阴囊潮湿，女性易白带量多；性格多急躁易怒。由于体内湿热盛，所以对潮湿环境或气温偏高，尤其长夏季节，湿热焦蒸的气候很难适应。特别容易生痤疮、粉刺、湿疹，皮肤爱长疖肿；还容易换脾胃、肝胆、生殖系统疾病，如胆囊炎、胆结石、急性肝炎等；女性易患宫颈炎、阴道炎，男性医患前列腺炎等病症。

7.血瘀体质

血瘀体质的人，血液运行不畅，容易淤滞。青少年时期与常人无异，中年以后逐渐出现或因血液粘稠或脉道欠顺畅而导致的血液运行不畅。“通则不疼，痛则不通”，因此，血淤体质的人容易产生以疼痛为主的疾病，如偏头痛、痛经、胃痛、颈肩腰腿痛等症，主要表现为刺痛。该体质的人一旦得病，不及时正确治疗很容易转化为慢性病。血淤体质的人患心脑血管病、肿瘤以及出血性疾病的概率比较高。另外，血淤体质的人易出现微循环障碍，使组织器官代谢产物积聚而缺血缺氧，还会出现外形上的变化，比如口唇、舌质比较暗及出现淤斑，皮肤晦暗、色素沉着、面生色斑、黑眼圈等。

8.气郁体质

气郁体质的人，因为体力的气机运行失调，很容易发生气机郁滞，面色暗青，性格内向，忧郁脆弱，敏感多疑，神情郁闷不舒，或者急躁易怒，对精神刺激适应能力较差，经常叹息或嗳气呃逆，常伴随胀痛、疼痛部位走窜不定，矢气则舒的症状。这种体质的人易患抑郁症、失眠、慢性咽炎、黄褐斑、肝胆失调、胃肠功能失调、月经不调等病症。

9.特禀体质

特禀体质者天生对外界各种刺激敏感，并某些因素与生俱来具有强烈的敏感性，一旦接触，身体就会出现强烈的应激反应。特别实在身体状况变得虚弱时，若再遇过敏源，如温差变化较大、尘螨、废气、生冷食物等刺激，或食用鱼虾海鲜等食物，过敏症状就会发作。易患过敏性鼻炎、皮肤过敏、过敏性气喘、荨麻疹、风疹等疾病，发作起来或皮肤瘙痒难忍，或鼻流清涕、喷嚏不止，严重者会出现呼吸急促、喘憋，如果不能及时治疗，甚至可能会危及生命。