如果你看过选秀节目，就会听到过评委经常和选秀表演者说：“做你自己”；或者你去求职面试当时很紧张，面试的人就会说: "不要紧张，做你自己就是了”；你琢磨一下，这个说法是不是有点奇怪？我就是自己呀，为什么还要做自己？很显然，没有人跟你讲过，但是人人都能不自觉地意识到我们有多过一个的“”自己”；换句话说就是就是：“我”不是一个，至少有两个甚至更多的“我”；我真的不是一个人在战斗，我是一伙乌合之众，我是群众。
每个人都会有很多的身份，取决于在不同的情境中我们会变成此场景所需要的身份，比如你在家是一个人；在领导前面是一个人，在下属前面又是另外一个人。这个现象很正常，让我们在社会中能够正常地扮演者各种社会角色；而这个现象又不正常，因为很多时候我们扮演的其中一个角色，入戏太深，以至于开始改变了我们的本性，而我们自己以为的“我”就变成演员人格化了。
我想起我以前打过的一份工，刚到公司上班的时候，我还是一个比较正面的人；但是几年在一个充满公司政治的环境中，我也不自觉地变成了一个牢骚大王；和同事吃饭时候最经常的话题就是各种吐槽各种抱怨。后来，和一个练瑜伽的朋友吃饭，吃好后她和我说：我们吃饭的一个小时，你讲了你们公司的5个奇葩故事；这一个小时本来我们可以谈很多欢乐的事情。世界比你们公司精彩有趣很多，我相信你们公司比你眼里的公司也有趣很多....一句话惊醒梦中人！从那一刻起，我就决意不再说任何关于公司和工作的负面的话....做到这个真的是超级超级难，但是正是这个超级挑战的过程对练习保持对自己思想的意识有了极大的帮助。
这种对自己意识的开发和修炼就是一个自我探索的过程：我，到底是谁？真的是这个怨气吗？真的是刚刚嘴爽过的那个毒舌吗？“我“到底是那个我自认为是正能量的人，还是那个吐槽过一堆负能量呕吐物的人？ 这样的自我探寻曾经带领过很多人开始了灵性的修炼。
根据瑜伽经典，世界是纯意识(purusha）和纯意识的表象形式(prakriti)构成的。纯意识(purusha）是不变的，永恒的和完美的；而表象形式(prakriti)是不断变动的。纯意识(purusha）就像深海海底沉默静止，而表象形式(prakriti)就像波浪-在潜藏/表露；无知/知识；正面/负面；好/坏...无数的二元之间上下波动。
纯意识(purusha）和表象形式(prakriti)构成了一个世界，其实就像浪就是海底，海底就是浪一样；他们其实是一个。
但是人只会和表象形式(prakriti)认同，这就是我们的思想，情感，偏好，能力，沉迷，厌倦... 这就是我们每人都有的“个性”。但是人很久以前已经丢失了那个不变的我，那个让我超越我的我，和那个连接我和别人的我。
所谓的灵性追求，就是一个意识的回归，找回自己对恒定不变的宇宙能量的意识，和一个超越“个性”的共性的再次取得连接，就像浪花回归海洋。
对于“科学”教育和“主义”洗脑的环境长大的人来说，这个古代文明精粹似乎很难理解：很不合理嘛！如果灵性探索的目的是为了超越个性，那么我们首先还干嘛还要有一个个性？这个最终的灵性追求的目的纯意识(purusha）是神吗？这种追求是有神论吗？
我个人的经验是，这些问题是合理的，但是却不是可以回答的；因为用逻辑不可能回答不在逻辑范畴内的问题；用二元论永远解释不了非二元论的命题。或者像先圣说的那样：语言一出来，大道就没法讲了 － “道可道，非常道”
但是不可以道的“道”不是一个传统宗教意义上的信条，他不需要你“信”。你信有纯意识(purusha）这个东西就变成信仰，而你不信有纯意识(purusha）存在实际还是一种信仰（就是你信没有purusha这回事情）。真正的灵性追求和探索是自己亲自体验到的连接和感受，是自我开启的觉知...“信”本身不是灵性探索；“wow！”才是灵性探索；就像你不用“信”黑夜转角就有天明，不用信手碰到火会手自动地缩回.... 因为这些已经不再是信的对象，不是你的脑子中的内容，这些早就成了你的体验本身...
很多人把以上这些讨论归类于“瑜伽哲学”，但是“哲学”这个词和瑜伽无关 - 哲学是“思辨”，而瑜伽的在于体验。 我们要学习的不是记住这些梵文词汇，能够和人侃侃而谈每个词汇的梵中英含义，以及引经据典地学术这些理论 -这部分工作我们可以交给学院派的老师和研究生。而我们瑜伽爱好者只需要在每天的练习中去体验那怕一点点瑜伽的“奥义” - 这个过程就像把一个积累了很多很多灰尘的镜子一点一点擦亮，让它可以找见我和世界的本来面目；每一天我们用瑜伽练习来让我们更加安静一点点，这样我们可以让头脑中世界的喧嚣平静，而听到内心的声音...
这就是瑜伽和冥想要带我们去的地方-觉知和意识发现的自身体验：发现一个是自己但是超越自己的安静的存在。当我坐下，闭上眼睛，放松进入只有呼吸存在的时间；当争斗，不安全感，疑虑...统统地被淡化到背景中的时候，“我”的边界开始变得模糊...隐隐约约我感到世界变得非常安静，远处街道上的车水马龙的声音在，但是又不在；这样一刻的感觉是在路上的灵性练习.... 暇以时日，这种练习让人越来越不关心什么是正确，原来越和善，越来越冷静；不是我现在能够完全抛弃负面，还差的很远， 但是当我开始和我内在与宇宙交集的那个部分连接，我在自己的皮囊中就能够最舒适地存在。当这种觉知升起的时候，评判自己和他人高下的感觉不存在了，当和内在最完美的所在连接，我就不会在意表面的不完美。存在就是每一刻和下一刻的真实，不需要让人懂，不需要劝人懂。各做自己的小浪花，高低无数种，有幸我们在深海最终点都能相遇。
跟我来：闭上眼睛，放松，放下“我”的个性。让所有感官的主人进入休息。放松，用一种不经过语言过滤的心念来邀请宇宙的纯意识，让我们和它融合。沉浸在这样的感觉中，停留几分钟，睁开眼睛，环顾四周，把你刚才感觉到的意识带到你看到的，感觉到的，接触到的，品尝到的所有物质中。世界就是能量，你是能量的的一部分，行走在世界上，经常停下脚步感受一下所有的，所有的一切，都是这么的奇妙...wow...
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