001 身体是心灵的镜子
当我们感到寒心的时候，是不是感觉到全身发冷呢？想要健康，保养身体还不够，还要润泽我们的心灵。
002 通过对身体部位的觉知化解不适
腹部突然剧烈疼痛起来时，找个能让自己稍微舒服一点的姿势，细细地感知腹部的疼痛，慢慢地腹部就会暖和起来，不再疼痛了。
003 内心的矛盾导致知行不一
明明知道熬夜伤身体，然而到了晚上11:30还是忍不住又打开了某个公众号，一篇又一篇文章地刷起来，等到回过神时已经12:30半了。
004 加强对身体和情绪的感知增强免疫力
平时多关注一下我们的身体和情绪上的不适，花时间去感知他们，可以有效增强我们身体的免疫力。
005 通过细致地对全身部位进行感知恢复精力
从头到脚或者从脚到头，尽量细致地去感知身体的每一个部位，可以效果卓著地恢复身体的能量。
006 活在别人评价里的普通人
忽视自己最真实的感受，听从别人的意愿，活在别人的眼光中摇摆不定，最终迷失了自己，成为一个普通人。
007 听从自己感受的优秀人才
优秀的人听从自己的心声，聚焦自己的目标，不懈努力，最终成为卓越的人。
008 扭曲的内心体验带来无数的心理问题
“打是亲，骂是爱” 这句话被无数施暴者奉为金科玉律，不知道摧残了多少恋人和孩子的心灵。
009 有条件的爱带来伤害
“你要是不听话，我就不要你了。” 听话的孩子才被爱，多少孩子活在诚惶诚恐中啊。
010 尊重自己的真实感受成为自己
无条件地接纳自己，远离别人的 “应该”，听从自己的心声，成为真正的自己。
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