觉察日记

1事件:被请出星光四期大群

2感受:不舒服

3想法:接受承罚，打起精神，要对自已负责

4期待:自已对自已的期待:接纳自已呈现的壮态，允许自已有个过渡，风雨过去，阳光会晋照大地

5反应:惊讶

应对:接纳，并改正自已

6模式:反观自已

7我的深层需求:内坚外强，让自已能摆脱无胃的煎熬

8做些什么事能满足我的深层需求:让自已去做，并做到，尊守规则。

9生命力:上