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力量训练

力量训练

作者: 大莲莲 | 来源:发表于2017-11-23 14:00 被阅读0次

1,反四点撑

2,抬屁股

3,跷二郎腿抬屁股

4,单膝跪位取物

5,单腿站，另一只腿现在木箱上，保持地下的腿稍微屈膝

6,侧方抬腿

7,侧躺按住两只脚踝，抬膝盖张开，可放东西在膝盖侧方

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      本文标题：力量训练

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