文｜小李非刀
今天第三次冥想练习，结合前两次冥想的经验，这次还是设置了十分钟。挑战一下，看看这次是否有进步。
很遗憾，中间还是走神一次。
这次没有盘腿，而是坐在了一个比较舒服的椅子上，没有睡去，但是一直在反思在刚才为何冲别人发火。
在冥想之前，先去了做了一个头部按摩。按摩的技师问我是否头部疼痛，我反问如何猜出来的？
他说是按出来的，他问我是否最近老是发脾气？我说以后尽量少发。
但是今天回的公司，竟然无故发脾气，对员工不好，对自己也不好。以后还是要调整一下，所以在这次冥想中，老是浮现自己发脾气的那一幕。
不知道这算不算抽离，算不算走神。
这次没听到周围太多声音，听自己的呼吸会更多一点。反思自己的言行更多一点。
虽然只进行了三次，但自己好像已经感受到了冥想的益处，虽然感受不是很明显。但自己能切实感受到自己反思和调整自己情绪的能力在提升，虽然慢了点。
此刻，口腔溃疡的疼痛在提醒我，这一起都是自己愤怒的结果，赶紧的调整一下自己吧。
跑步，冥想，反思，记录冥想笔记，定期做按摩，我能想到好像也只有这些。
希望每天都能进步一点点。
以上，是自己第三次冥想的感受。
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本文标题：冥想第三次
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