觉察

今日妻子又发火，原因是洗衣服扯线时我没有按照要求做。我近日听《西藏生死书》而形成的平静瞬间被击破，心中陡生怒气。但是我又迅速观照自己，觉察我的模式:我担心或焦虑指向我的愤怒，我会忍耐我的怒火在自己的体内，不让它显露出来。

我觉察为何内在的平静这么容易被击破，为何我的平静未能对他人带来平静。

我躺下来，看到了自己的内在小孩:他站在发火的父亲面前，他是那么弱小，面对父亲的呵斥，无反抗之力。我走向父亲，父亲很和蔼的看着我，我走向自己，拥抱了自己接纳了自己的弱小，我们一起面对父亲，并一同走向和谐。

成长在每时每到，警醒的提醒自己。

用行动表达爱，爱，滋悲能产生内在的平静。爱周遭的一切，因为我从来没有独立过。