只要是人都会有情绪，这再正常不过了。长期压抑自己的情绪会对身体很不好，那当我们有情绪该如何处理了，在这分享三个小方法，希望对大家有所帮助。
1，冥想。冥想可以让我们身心十分平静，当你有情绪的时候可以试试去做冥想，让自己心情平复下来。
2，闻香。不知道大家再户外看到鲜花去闻的时候有没有一种心旷神怡的感觉。心情不好的时去闻一下花香，同样也能让我们心情会好很多。如果，没有花我们可以去闻水果，精油。
3。情绪日记。我特别喜欢自由写作，自己想到什么就写什么，有时候，把当天发生的事情写下来莫名其妙心情就变好了。
情绪日记也是，把日期写上，然后写发生了什么事情，这件事情让我产生了什么样的情绪，最后要记得写上我允许自己产生这样的情绪
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