作者 | 简 · 麦戈尼格尔【美】。关于本书，在《游戏改变人生》中，麦戈尼格尔揭示了近10年的科学研究成果，包括游戏、运动和心理建设。她认为我们需要一种更加冒险的游戏化心态就能改变我们应对压力挑战和痛苦的反应，在日常生活中培养复原力。当我们玩游戏时，我们会展示出强大的心理优势，比如乐观、创造力、勇气和决心。
一、游戏可以从三方面改善生活。
1、帮我们应对压力和痛苦，把注意力从困境转到快乐，降低严重创伤后的影响。防止焦虑，没有副作用。
2、让我们的人际关系更和谐，游戏破冰消除社交紧张、扭转偏见，缓和矛盾。
3、让我们更擅长自我激励，提升在现实生活中的勇气和毅力。唤醒自我效能。
4、玩物丧志、浪费时间，逃避现实生活，积极力量、改善生活，让现实生活更好。
二、把人生变成一场打怪升级的冒险游戏。
1、兴奋，游戏，棘手的挑战和重复的劳动，生活焦虑。
2、每日胜利，三个能量块，一个恶魔，一个任务。
3、生理复原力：保持身体健康，社交复原力：促进合作交流，情绪复原力：积极应对挑战。
4、促进实现目标，做法：辨识恶魔，作战。
5、积累自我效能，以价值观为动力，从容易的小任务开始。
正确面对游戏能让我们更好地应对压力和挑战。
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