这几件事，2019必须做

这几件事，2019必须做

这几件事，2019必须做

很快，19年已经过去3天，毫无觉察，就这样的溜走。

剩下的日子，如果不做出改变，最终只会让时间改变、让社会改变、让时代改变你。

过去一年，错过很多，与心心念念的博士失之交臂、与看似体面的工作失之交臂、与科研梦想失之交臂。

一连串的改变，一连串的错过让自己处于一片混沌之中，似乎看不清楚前路。

决定给自己一年的时间，体会上班族的生活，但在此过程中，希望把下面一些事情都再2019年实现，完成我个人的人生低谷清单。

01  读书

过去一年，一共读了25本书，但在很长一年时间内，都和很多人一样，仅仅只是读过，没有写过评论，没有丝毫输出。

可18年快结束的50多天里，我持续日度1小时，并撰写书评，让我找到了喜欢的事情。

这一年，我并不想给自己制定一年读多少本书，我想换一种方式。

①每天读书40分钟

②每天写读书心得1小时

02    健身

过去一年，时常锻炼，可并没有成为规律性的事情。

想起来才锻炼，工作太忙就干脆不练。

可18年快结束的50多天里，给自己设置里一个日锻炼15分钟的计划。发现短短15分钟，持续50多天，身材已经发生非常明显的变化。

这一年，我仍然会这样做，但时间拉长到40分钟。

①早晨常规练习：66个俯卧撑和66个背阔肌练习。

②拉伸：拉伸30分钟，全身放松练习，睡前必做

③工作每隔1小时左右，深蹲50次

03  写作

简书和知乎上，已经写了一段时间。但并没有达到预想的效果。分析原因，发现那些花时间打磨过的文章，读者是能够体会到的，效果也很好。

但有些文章，其实自己并没打磨好，直接发出去，其实是不负责任的态度。

一切文章的初稿，都是垃圾，这句话送给我自己。

这一年，将要从新上路。

①日更1小时，但不一定日日发表；

②找准一点，将其做到极致（擅长领域）；

③一句句打磨，每天花30分钟

以上三件事，是自己工作之外的一些小坚持，但我始终相信，小坚持可以带来大改变。

19年愿望清单：

跑完1个马拉松

成为专栏作者

出一本健身书

副业收入超主业

身材达到健身教练水准

个人公众号运营5万人

翻译英文文章300篇

暂时想到这些，近期会做进一步更新！

清单上的目标就在那里，行动，持续不断的执行，不断优化，思考和完善，才能让清单不只是在纸上。