高效率慢生活第32
#自律#自律#读书#笔记#晨间日记#
就寝11:00 早起6:20
20181115晨间检视
昨日午休/冥想：午睡40min
运动：
【第二个100天目标】
1.学习：画画
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
早睡早起、晨间日记、阅读、运动、随时收集记录事物到清单每天查看与检视清单、用番茄工作法专注工作、要事第一的原则吃青蛙、定期整理、健康饮食、冥想、每天感恩
3、读书
【今日三只青蛙】
工作：语文开一课，数学讲一个例题
蚂蚁私塾
读书课+指读练习
好声音打卡
【昨日收获】
工作：语文教学任务完成；数学上还是有待停顿。
蚂蚁私塾（完成）
晨间日记（完成）
读书课（完成），在这节课我收获很多，我总说我喜欢读书，但是却不知道读书，应该多看一些关于读书方面的书。
好声音打卡（完成）
张弛有度：白天工作，晚上休息。不能一直盯着手机，要不然会透支精力。
效能感悟：我关注的公众号很多，加入的群也非常多，所以消息也特别多，消息多得让人焦虑，现在终于调整好，看三四个群，一两个公众号。
家庭亲子：我想可以日常骚扰一下我妈
社交：和同事的日常社交
【昨日反省】
离开手机，启用番茄钟
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：备课、讲课
✅早清单：早起、晨间日记、吃早饭、阅读
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚、好声音、读书课
【感恩分享】
感恩易效能每一位同学的分享，你们的分享是我前进的动力。
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