瑜伽365天后的我
1.皮肤变细腻了，再没增加皱纹。
2.脖子没肥肉并且拉长了。
3.下巴能摸到骨头了。
4.头发掉的没有以前多了。
5.颈椎不坚硬了。
6.后背不疼并且变薄了。
7.屁股的肥肉不下坠了。
8.大腿变细了。
9.小腿肚子看不出来了。
10.小肚腩变平坦了。
11.不痛经了，例假正常报到了。
12.睡眠质量高了。
13.大胳膊的肉不耷拉了。
14.腹股沟的淋巴再没疼过。
15.体重没有增加，但是所有人都说我瘦了。
16.不爱吃辛辣油腻的食物了。
17.逛一天街都感觉不到累了。
18.能心平气和的和人说话了。
19.生活有规律了。
20.排便正常了。
瑜伽365天后的我
其实我没有多余的时间去参加培训班，只能在每天陪孩子写作业时，翻着瑜伽书或者看着视频练习。
每天必须练的是上犬式，下犬式，犁式，前屈式，山式，桥式，战士一式，战士二式，战士三式，幻椅式。
每天大约四十五分钟左右，重在坚持。不是说了吗，女人连体重都控制不了，何以控制人生。
1.皮肤变细腻了，再没增加皱纹。 2.脖子没肥肉并且拉长了。 3.下巴能摸到骨头了。 4.头发掉的没有以前多了。 ...
瑜伽和生活一样， 平衡，才能立得住。 瑜伽日签@365丨郑州瑜伽教练培训学校
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