自卑与超越：如何正确认识自卑，如何化自卑为动力，不断超越自己

你好，今天为你推荐的书是《自卑与超越》。

相信有很多人和我一样，常年深受到自卑情绪影响，痛苦不堪，而无法自拔。

由于自卑的影响，有很多机会，都与自己擦肩而过，没有从事自己真心喜欢并感兴趣的工作，也没有跟最爱的人在一起。

但看了这本书之后，我对自卑有了新的认识，自卑既是好的，也是不好的。关键在于我们如何看待自卑，以及如何化自卑为动力、不断超越自己。

自卑与超越：如何化自卑为动力、不断超越自己？

这本书是现代社会人类必读个体心理学经典。认真学习这本书，可以让我们认知自我，发展自我，最后超越自我，改善生活，在工作、事业上有所突破，完善个人与社会的关系。

这本书的作者是阿尔弗雷德·阿德勒，他是个体心理学创始人，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。

阿德勒小时候是非常自卑的，他在家里排行小，身体也不好，还有点弯腰驼背，小时候还得过软骨症，所以他一直在自卑的环境中长大。

然而他因有关自卑情结的论述而知名于世，成为现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一。

简单介绍了这本书的概况和作者之后，下面我们分三个部分来学习一下这本书：一、自卑情结的来源；二、如何正确认识自卑？；三、超越自卑的方法。

一、自卑情结的来源

易引发自卑的童年经验：

1、生理缺陷

如果一个孩子存在生理缺陷，那么他将很容易经受苦楚和陷入对自身缺陷的过度关注中。

如果不能正确地对待自己的这种缺陷，就可能在性格上变得偏执，就有可能出现性格问题。

2、被溺爱

被溺爱的儿童，他们的生活中没有建立任何的规矩，没有感受到任何对他的影响或者他人的需要，这种孩子长大以后，在心理方面会出现严重的问题。

3、被冷落

被冷落、忽视的儿童，这样孩子从小到大没有得到过爱，他们从来不知道爱与合作是何物，在他们心中，觉得跟别人之间的关系是要靠斗争得来的。

孩子们经常学沉浸在以上困境中，就会产生自己不好、不行、不被需要、不被爱的认知，并因此引发自卑。

二、如何正确认识自卑？

说起自卑，大部分人都会是自卑是不好的，自卑会让人害怕与他人发生交流与合作，自卑能让人失去本该属于自己的机会。

但阿德勒给出的观点是：自卑的确既是好事又是坏事。

想正确认识自卑，就要搞清楚自卑情结和自卑感。

自卑感与自卑情结相同的是都源于自己和周围的比较，但不同的是自卑情结是一些未经证实的想法，而自卑感可以转化为积极的行动。

每个人都想让生活变得更好而产生自卑感，但没有人能长期忍受自卑感，这种被压抑的感觉会迫使他们采取某些行动。

自卑会催生人制定发展自我的“优越目标”，如果一个人确定了自己的优越目标，他的生活方式将不再有偏差，一切行动都将切合这一目标。

因此，从本质上讲，自卑感是进步的动力。自卑感能促使人改变自身的处境。

三、超越自卑的方法

1、寻找真正的生命意义

培养社会兴趣，明确自己想从事什么样的工作，想做一个什么的人，从而确定自己未来的目标和生命的意义。

真正决定一个人行为的，不是过去的经历，而是未来的目标。我们所有的行为，都是为目标服务的。

人生活在这个世界上，必须面对的第一大问题就是职业问题，如果我们不对这个社会做点事，就没法生活。

因此，为了能“活好”，能活出生命的意义，我们必须知道自己为什么而活。

2、学会合作

建立平等合作关系，如果就靠我们自己一个人，还是无法生存下去的，我们必须要不断与他人产生各种联系，这也是我们人生必须面对的第二大问题——人际关系。

我们每个人都得要有同伴，有社会性，如果没有社会性，我们就是一个动物，就不是一个完整的人。

良好的人际关系可以使我们左右逢源，事业蒸蒸日上，更容易达到自己的人生目标；而不良的人际关系，则会我们的人生之路充满艰难险阻。

阿德勒说：“人的一切烦恼皆来自人际关系。”这些烦恼都涉及到合作，本质上都是合作问题。

因此，与人合作是我们不可逃避的现实，也是我们不断提升自己的最佳途径。

要达成合作，就要把注意力放在合作方身上，过度关注自己，是许多问题的根源。

为了达成合作，我们需要把注意力从自己身上转移出去，时时刻刻想着自己的合作方。

这种良性的互动，会帮助他清醒地认识自己，从奉献中找到自己真正想要的生活。

3、学会奉献

保持奉献之心，生命想要延续，就避免不了亲密关系，就必须要生活在两性关系中，就需要你和一个男人或者一个女人一起合作，彼此奉献，这也是我们人生必须面对的第三大问题——亲密关系。

双方都秉持着合作、付出、奉献的态度，才能让两性关系更融洽而永恒。

然而学会奉献不仅限于两性的亲密关系中，同样也适用于所有的人际关系中。

一个人赋予生活的意义是希望能对别人有所贡献，那么，他自然会将自己的人格调整到一个有益于他人和社会的状态，并以此为导向，指导自己实际行为。

假如一个自卑的人能够突破自我限制，将关注的视线从自己身上移开，开始留意周围人的，并尝试做一些有益于他人的事情时，亦能收获到更多的善意。

这三个人生必须面对的问题（工作，人际关系和亲密关系），是所有自卑与超越理论的基础，我们每一个人其实都是在费尽一切力量来解决这三个问题。

这三个问题解决得好，我们的自卑感就会下降，解决不好，自卑感就会控制我们的人生。

对一个人的最高要求、最高夸赞就是——这个人在工作中是一位好员工，在朋友中是一位好伙伴，在爱情和婚姻中是一位好伴侣。

好了，以上就是我简单总结超越自卑的方法，寻找生命的意义，学会合作，以及持续奉献。希望你能勇敢面对自卑，并战胜它，化自卑为自我提升的动力，在工作上，人际关系中，亲密关系中不断超越自己。

由于时间的关系，以上就是我对这本书的内容大概总结，难免有疏漏或不详尽之处，敬请谅解，希望能帮到你。

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我是一名读书人，除了读书，我一无所有。我立志于做一名终身学习的荐书官。

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