今天听了一本非常不错的书，讲的是和上瘾相关的知识。有些地方深入我心，比如说自己想做一些事情，但总是会因一些事情拖延，虫儿啊，离自己想要的生活越来越远。
简单来说，看似一些无害的习惯，虽然非常微小，但就是这些微不足道的行为，他让我们离自己想要的生活越来越远。所谓的软瘾行为都有什么，简单来说就是刷手机、玩游戏、看电视、暴饮暴食、加班等等。
它的分类也有很多，有行为方面的，有情绪方面的，也有食品消费方面的。比如说日常生活中我们提到一些拖延，爱抱怨，盲目消费。都是一些软瘾行为。离我们的生活息息相关，但有时会察觉不到，已经成为我们自我实现道路上的最大绊脚石之一，很多人都浑圆不知。
文中给自己最大的感觉就是自己的核心决定是什么，自己想要成为什么样的人，赋予自己重大的信念和价值。觉知也很重要，有些东西只有当觉知了，你才能做出一些改变。
当然并不是说绝对都是坏的，有一些还是有必要的，就像5种时间里面提到的，有一些时间它就是用来娱乐的，自我身心放松，但不要盲目。控制在一个适当的度。
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本文标题：软瘾
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