简书作者
1回放我在事件当中是什么样的情绪？
情绪: 生气，平和
事件:这两天进行断舍离，因为白天有各种事，只有晚上回家抽空做整理，正好儿子放假，就想带动儿子一起，于是早上出门前把断舍离书放在儿子床头，要求他看，下午7点多回来，看儿子在家打游戏，问看书了吗？儿子说“没看”心里一下来了火，于是对他吼“赶快把电脑关了，必须看到40页”儿子很不情愿的打开书看了没一会就跑神了，我一看更来气了“赶快看，看到40页，咱俩一起整理，我整理柜子，你整理抽屉”儿子一听，本来就不想看书，现在又要他干活，压着的情绪也爆发了“不看了，要整理你自己整理”我也喊到“必须看书，你也必须得整理抽屉”结果儿子来了一句“能量性格学了那么长时间，解决问题还靠发脾气，你学了个啥？”一句话说的我哑口无声
2，为什么有这样的情绪？
希望他看到我的学习和成长而有所变化
3，我本来想要的是什么？
和睦的家庭氛围，彼此互相理解，并且让儿子看到我的变化
4,接下来我能为我想要的做些什么？
真正需要改变的是自己，而不是要求别人跟我一起改变
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