【彩虹禅安坐练习2020.3.16】

【彩虹禅安坐练习2020.3.16】吃完自己做的心心念念的美食，怀着开心的心情开始安座。今天的鼻孔很通畅，眉心一直跳，打了两个嗝，口水直流，眼皮很轻松的耷拉着。大椎穴附近很酸胀痛，看到这份辛苦。上半身佝偻着把重量交给臀部和大腿，能交出一部分到椅子上。脚从一开始就能感觉到大地的支撑。