【向成功人士学精时力课·第1.4讲学习笔记】
这是2019年3月7日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第1.4讲（早晨：增进关系（亲密））的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
<回顾1.3>
>对“陪伴”解析：陪-身体的陪伴；伴-心灵的陪伴；所以“陪伴”是身心合一。
>对“应该”的解析：
“应该”：是一种责任，会被认为是一种任务，存在压力感；可以替换为“可以”、“要”
“可以”、“要”：是一种希望的意愿，减少了压力感。
如果我们用“应该”把生活中的事情变成了“理所当然”，那我们会对生活失去了兴趣、失去了寻找的乐趣；还是要怀着“感恩”的心，积极的心态生活。——这样生活里也会处处充满阳光。
<今日1.4>
<栗子1>：夫妻高质量陪伴
>今天课上崔律的数据还是很很震撼的“双职工的家庭，夫妻每日对话只有12min”。天呢，这是少得可怜，我们的生活已经这样了吗？
“彼此两艘停泊过夜的小船，只是在晚上的时候，才朝同一个港口靠岸。”——读得时候，倍感凄凉。是因为生活的压力，才是本来相爱的二个人形同陌路吗？——我不希望是这样。
“变堵车时光为浪漫时光”——让我想起了自己，从去年开始，每周末的早晨，我和老公都会去晨走1h，最大的感受就是，在晨走时会聊一下儿子的教育，家里的老人、办公室人际关系......感觉不仅锻炼了身体，心也暖暖的。
>夫妻关系：夫妻间，如果总有一个人想要证明自己是对的，证明自己的话，那双方的关系可能会比较紧张——双方是包容的，让一步，海阔天空。
<栗子2>：早晨情绪更加
睡眠是“治愈”的，早上的我们，不仅身体轻松，精神也会百倍。
<小剧场>：停笔就像停药，好像缺点什么——说明习惯已经养成，是个好的预兆。希望未来的自己也会这样。
这段时间在听崔律的2个课，每天2节，听课＋打卡。白天工作很忙，晚上听课+打卡，身心俱累，但在心灵上，还是很愉悦的，不在像前两天那么的焦虑。
2.我过去的做法：
每天回家后，听课\打卡，完成后总要11点多了，休息的就会很晚，确实有点累了。
3.我今日的刻意练习或今后实践计划：
晚上1节课的听课+打卡，努力在1h内完成。
中午午休时间，空出1h，争取完成1节课的听课+打卡。
4.我的疑问(周六答疑)：无
5.其他想说的话(如有)：每天调整一点点，希望打卡+听课+上班的节奏越来越好。
6.【学霸题】链接之前我在崔律精时力课中学过的：无。
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