2020年7月7日 星期二 晴
转:今天是高考日，我送给各位考生考试前几个放松情绪小技巧：
1、在考试前不断地积极暗示自己：
我期待已久的梦想和期待了很久的高考终于到来了，到来了不是证明自己的无能，不是证明自己笨，而是证明自己的能力，证明自己的实力，证明自己的超常发挥，所以我来了，见到了，我要征服了。
2、正念冥想：面带微笑[愉快]，想象自己要去一所理想的大学，想象大学的美好环境，想象无比轻松的大学生活，此时此刻我的心情特别放松！特别开心！我有信心这次考试会做到正常发挥或超常发挥！我行！我一定行！
3、腹式呼吸放松法：吸气时用鼻子 吸气，将腹部鼓起，呼气时用嘴巴呼气，将腹部凹陷，要慢慢的吸，慢慢的呼，吸气时不能少于4秒钟，呼气时不能少于5秒钟，对缓解焦虑效果特别有效！
祝各位莘莘学子高考必胜！金榜题名 ！
网友评论