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1.
会因为不在自己控制能力的事情， 一旦发生些失控 ，就容易处于焦急状态， 想逃避， 想置身事外。 这说明两点：一是对风险的意识和准备工作没做好；二是懒惰心理 不愿意去承担责任。
当我能够意识到，就需要做出改变。让电脑休眠，关掉音乐，放下杂念。一心一意的让心安静，哪怕找不出更好的办法，也不要给自己增加不必要的负担，杜绝用负面的方式来发泄 。这些细节的改变，使我能不同于之前。
2.
把待办的琐碎事情， 一条一条列出来，逐条完成。今日小事：代购衣服/买玩具/打卡码字/晚上准备好更换的拖把头/把猫粮带回家/这些事情提前准备好。心情也会能放在更专注的事情上：工作。不为生活所烦扰。
3.
还有三周就放年假了。
在这21天里专注做好两件事：加法和减法。
加法：用顽强的耐心来完成工作，解决困难，珍惜每分收获，也不用特别在意金钱的得失，阶段小目标5K；
减法：渗入到生活工作中各个方面，不浪费时间。阶段小目标减去体重4kg，能够瘦身成功，前方的道路也会随之变得明朗起来。
4. 利用好碎片时间：
白天工作的闲暇可以做的事：健身/思考/不断巩固提升专业能力
工作之余可以做的事：阅读/记录/练习/更nice！
5. 健康轻盈的身体
好开心！小伙伴答应和我一起健身减肥。今天刚收到的一斤巧克力，吃了十颗，其余的 答应戒掉不吃啦。一下变得好有动力。
再制定一份新的计划表，认真执行完成。
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