4、杂豆面、杂豆饭—消除脂肪肝
，或煮成豆米饭，或做成杂豆面。比如河南中医药大学第一附属医院79岁的崔公让教授最常吃的主食是杂面条。他把绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，亲手擀成杂面条。对消除脂肪肝很有帮助。
5、豆腐豆芽豆豉—养生效果好
现代营养学认为，豆类富含蛋白质，特别是用大豆做的水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，非常营养，豆腐甚至成了国外的头号抗癌神话。
老中医一身医学知识，却唯独偏爱豆子，这说明什么？健康从来不是比谁花的钱更多，而是比谁更懂养生。从今天起，向老中医学习，一周吃几次豆，比虫草人参效果好太多了，人人都吃得起！
4、杂豆面、杂豆饭—消除脂肪肝 ，或煮成豆米饭，或做成杂豆面。比如河南中医药大学第一附属医院79岁的崔公让教授最常...
健康医学：1）给餐后低血糖人群的建议：不吃甜食，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类； 吃主食时配合大量的蔬菜...
全谷杂豆类：应纳入日常主食中 一说主食，就只是米饭、馒头和大饼，这可不行!全谷和杂豆也应该作为主食的一部分。这样做...
29.稻 梁 菽、麦 黍 稷、此 六 谷、人 所 食 【解释】人类生活中的主食有的来自植物，像稻子、小麦、豆类、玉...
青少年的合理膳食 (1)谷类是青少年膳食中的主食,每天摄入400~660g。 (2)保证足量的动物性食物及豆类食物...
主食，是指谷薯类食物，包括米、面粉及其制品、杂粮、豆类、薯类等。 主食的主要营养特点是淀粉含量高，并含有一定量的蛋...
前面的文章里讲了几大营养元素，可以在下面这几大类食物中摄取。 食物大类 主食类，蔬果类，肉类，乳豆类，油盐 要营养...
主食：三餐都需要安排主食，粗细各一半，每天的量再250g~400g之间。 鱼肉蛋豆类：动物性食物每天要达到120~...
日常留心摄入食物 主食：燕麦、荞麦、麦片 肉类：瘦肉、排骨、鱼、虾 豆类：豆腐、豆荚类、黄豆红豆绿豆芸豆 蔬菜：花...
减脂适合的主食有哪些？ 1、小米淮山粥 小米粥的升糖指数是61.5，属于中GI食物。混搭山药或豆类一起煮，不仅降低...
本文标题：老中医爱把豆类做在主食中
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