“育儿是一种关系，孩子是需要被理解和支持的个体。”
大家好，我是玉婷。
今天我们一起来了解一下：如何帮助婴儿入睡这部分内容。
1、作者认为睡眠训练是一种控制，不是在培养关系。它是把孩子当成“物品”，而不是一个独立的“人”，它试图以控制的方式，让孩子度过安静的夜晚，而不是让孩子按自己的需要和步调与父母分离，放任婴儿独自哭泣，那是有害的压力。有害的压力会导致皮质醇的浓度过高，对婴儿的大脑发育有不利的影响。
2、作者认为最好的方式是带着同理心，接纳孩子的感受，不要试图控制他或责骂他，陪孩子躺下来，或是陪在孩子身边，让他知道他不孤独，直到他入睡为止。无论孩子几岁，这都是家长需要做的。
3、这种方式可以让孩子学会把睡眠与感觉受到关爱、陪伴、安全联想在一起。如果你的孩子把睡觉和舒适、安全、陪伴联想在一起，他会觉得睡觉是一件很好的事。当我们想让孩子睡觉，却试图把他推开时，这时孩子会把睡觉和孤独、拒绝联想在一起。
4、我们不该以疏远孩子的方式来鼓励他独立，因为那样做不仅干扰了分离流程，也延长了分离流程。此外，那也会干扰孩子养成安全型的依恋关系的流程。但不是每个人都能够或愿意与婴儿同睡，这本书里给我们介绍了神经学家达西亚·纳维兹（Darcia Narvaez）提出的“睡眠逐步推进“的方法。
5、睡眠逐步推进不是以忽视孩子的方式让他安静下来，而是在孩子的容忍范围内劝孩子入睡。最重要的是让孩子在整个过程中感到安全。纳维兹教授说，首先，孩子未满六个月时，不要尝试这种方法。当孩子确实有了“客体恒存”概念后就可以逐步推进他晚上独自睡觉。（客体恒存指的是知道自己看不到一个物体时，那个物体依然存在）
6、”睡眠逐步推进“的方法如下：
第一步：找到孩子的“舒适基线”。注意孩子何时何地入睡时感到放心与安全。可能是在吃奶时睡着，并在醒来后又在吃奶的过程中入睡。纳维兹称之为“舒适基线”；
第二步：逐步抽离舒适基线。比如，他昏昏欲睡但还没有睡着时停止喂奶，改成拥抱他，如果你的孩子接受这个步骤，你可以重复这个做法，直到它变成新的“舒适基线”；
第三步：进一步的分离步骤，例如在他昏昏欲睡时，让他躺下，抚摸他的额头，或进行安抚孩子的动作。再下一步是把孩子从你的床上搬到旁边的婴儿床。接着，把婴儿床移到更远的地方，最后是移到另一个房间。
7、在任何阶段，一旦孩子感到不舒服，就回归“舒适基线”内，每个人的发展速度各不相同，对亲密度与个人空间的需求也不同，所以最佳时间点因人而异。你要做的，是让孩子把床和消除疲劳、感到舒适、睡眠联想在一起，而不是和分离、孤独、绝望联想在一起。如果床和美好的事物有关，孩子就会愿意去那里了。
好了，以上就是今天分享的全部内容，希望对大家有启发。
下期预告：如何轻松、有效地与孩子进行互动或游戏？
我们下期再见。
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