遇见自己

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爱吃，爱做好吃的，爱和家人，朋友吃个好吃的。

吃东西，会很开心。做的自己喜欢吃的，同样喜笑颜开。

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经小伙伴介绍，我认识了黑羊，加入了这个群——【践行减肥-第六期🥗】，认识了16个小伙伴，我们一起运动，一起吃东西。

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我爱吃红烧肉，爱吃猪脚，爱吃土豆。加入群后，黑羊指导我，少吃些含淀粉高的土豆，少吃点肥肉。之前为了享受美味，我准备了猪油，就算放菜油炒菜，也会放很多。吃完菜，盘子里都是油。呵呵。现在我选择用橄榄油，菜油，以前炒一盘菜的油，现在可以烧三个菜。

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这是5月18日，加入群之前，对我来说能走一万步太难了。

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这是加入群后，每天都完成一万步的目标，我为自己的付出骄傲，也感谢群里小伙伴的影响。

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2017年6月13日，【爱护自己，我要健康】第二十五天

时间06:00-07:00  60分+

收获1 .乘着下雨，可以好好欣赏我美美的小窝。

你也一起，来做个运动吧。早安。

加入群后，我开始了一个动作，我晚上争取22:00睡觉，早晨05:00起床，最初的目的是为了走一万步，而这个想法，是来自小伙伴书雷的，那天早上他在群里说，自己起来，出去周边徒步。我就有样学样了。就这么开始了，慢慢的就自己爱上了05:00起床，迎接清晨。

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5 月18日，我的体重是58.2kg。这是入群的宣誓。

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这是今早，我的体重。当初加入这个群，我很喜欢群主说的，很认可她。如果她让我不要吃东西，节食，或建议我购买什么减肥药。我是不会选择参加的。因为我不认可。就算瘦了，那我的健康，谁买单呢？

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我的收获

主食:包子、馒头、米饭、稀饭、饺子、土豆换成了糙米，鹰嘴豆，白芸豆，各种豆豆(我发现豆豆也很好吃，想吃米饭时就吃糙米)

肉类:红烧肉，猪蹄换成了各种鱼，去皮的鸡肉，瘦肉，去皮的腊鸭腿。

蔬菜:尽量不选择含淀粉高的土豆，减少油炸食品，零食，糖(以前炒菜都爱放糖)

以前随意吃，偶尔吃泡面，偶尔吃肉肉，烧菜很随意，现在每顿要有主食，肉类，蔬菜，你之前更合理。

之前看着一桌子的菜，慢慢吃，可以吃好多。现在换成夹在自己的盘子里，一方面知道自己吃了多少，另一方面，还告诉自己吃这么多，我就饱了。

刚开始还傻傻的问小伙伴们，我吃豆豆会不会饿死，他们说不会的。呵呵

入群后，我开始一周爬一次山，或出去走走，5月29日，爬东钱湖的福泉山，玩的太忘我，玩了10个小时，严重晒伤。但是开心。6月4日，和小伙伴爬了茅洋禅寺，一路美景。6月11日，听小伙伴说宁波荪湖有片花海，约了漂亮的小妹妹说走就走，置身于花海中，与蝴蝶，游玩的游客一起享受这荪湖花海，开心的不得了。小伙伴行云发了荷花的照片，这个周末，我有了想去的地方，去看看那美丽的荷花。

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变化不止这些，黑羊和小伙伴们给我带来的不止这些，有指导，有鼓励，有支持，有关心……很有氛围，谢谢黑羊和小伙伴们，谢谢你们的支持，鼓励和付出。