关注爱马的人们，拥有爱心、幸福、财富与学识。

爱马建议：如何修复出轨后的婚姻

轻松婚恋 幸福生活

您的困扰 爱马解答

对出轨的定义：具体怎样算出轨，并无唯一确切的定义。情侣之间，甚至夫妻之间，他们的答案都会有所不同。一对夫妻能接受的行为，换成另一对，就未必能被接受。同样的道理，一对夫妻所能忍受的，另一对可能就无法忍受。例：您的伴侣被其他异性所吸引，但并没有搞暧昧及乱献殷勤，这算是出轨吗？没有“出卖”肉体的情感连接，这是出轨吗？微信里的暧昧，是出轨吗？其实很多因素能导致出轨：自卑心理或是对婚姻和性生活的不满。

通常有外遇的人：

1、他/她想方设法编造谎言，对这特殊关系进行保密。

2、他/她对“外遇对象”有更强烈的痴迷与爱慕之情。

3、他/她着迷于某位异性，而这个人并非他/她的配偶。

夫妻间的背叛，会带来严重的情感创伤，但出轨不一定就意味着婚姻走向解体。了解如何与另一半冰释前嫌，此刻便显得尤为重要。婚姻出现问题很正常，但都不像出轨那样，对亲密关系产生近乎毁灭性的打击。经济压力，身体的抱恙以及与子女间的互动分歧，均会使一段关系变紧张。然而出轨破坏的却是婚姻的“根基”。出轨后，离婚也并非无可避免。随着时间的流逝，伤口会缓慢愈合。在重建夫妻关系的共同愿望下，很多人跨过了心里的那道坎，他们也比当初更加珍惜这段感情。

“出轨事实”被发现：外遇首次被发现时，夫妻双方会在情绪上产生极大的波动，往往表现出激动、愤怒、羞愧、沮丧、内疚、无助、绝望与自责这些情绪，往往会在短短一天时间里，循环往复地出现。半分钟前还誓言要结束这段婚姻，可能一分钟后又极力地想要挽回。这个时候，循序渐进地修复就显得尤为重要。

一、请给予彼此足够的空间

外遇刚被发现的时候，人们往往会表现得有些失控，这个时候，“暂停”一下，给予彼此足够的空间是十分有必要的。

二、寻求支援

把心里话讲给您最信赖的朋友和亲人听，或与婚恋身心灵滋养师深入交流。客观的建议，不仅可以使您更好地澄清难于言说的苦衷，并且能够帮助您看得更远。

三、千万别着急

请您避免立刻将对方出轨的细节抖露出去，花点时间适应整理这样的局面，在能够进行积极对话前，延迟和您伴侣的一切争执。

四、婚姻的修复

从“外遇事件”中逐渐恢复，并慢慢修复亲密关系，重建信任是项艰难而漫长的过程。但挽救这段感情也并非不可能。

爱马建议您按以下步骤行动，或许可以加快“创伤”的愈合：

1、勇于承担

如果是您做了对不起另一半的事，请对自己的行为负责。请立刻结束婚外恋，终止与那个人的所有联系。

2、坦白诚实

爱人的怒火与委屈逐渐平息后，不管事情如何地难以启齿，也请将其坦诚。

3、考虑你们彼此间共同的期望值

这可能需要花费些时间，去梳理过去曾发生的事以及考虑复合的可能性。如果最终双方都同意和解，您也要明白，恢复的过程是需要投入大量时间和精力的。

4、咨询婚恋身心灵滋养专家

请向那些受过专业训练，有解决出轨问题经验及有资质的婚恋身心灵滋养专家寻求帮助。婚恋身心灵滋养专家可以协助您把未来看得更长远。

5、重建彼此内心的信任

你们可以一起去咨询婚恋身心灵滋养师，坚定彼此对婚姻的承诺，以防各自的那些秘密，再来消融你们的关系。如果是您出的轨，在改善彼此关系的过程中，您可能会因为内心的愧疚感而变得焦虑不安，但也需要您明白，请另一半按照他（她）自己的身心灵进度、去打开心结，才是最重要的。

6、原谅对方

出轨，往往会导致受伤害的一方情绪失控。所以，想要在短时间内得到原谅是不现实的，但随着时间的推移，获取谅解会变得容易些。

7、共同展望你们的未来

并非所有受到出轨影响的婚姻，都能够（应该）被挽回。有时候，因为伤口太深，已经到达极其难挽回的地步。然而，如果两个人都能全身心地投入到亲密关系的重建。有决心、有毅力，付出的努力自然会得到回报，你们彼此的感情也因此会得到深层次的升华。

您的过往我们来不及参与，您未来的幸福生活我们奉陪到底。

做“存好心、说好话、做好事、好看、好玩、好用”的六好爱人。

【爱马原创】