那些凌晨3点还在拼命的人，却不知道真正厉害的人从来不熬夜，他们成

关于️早起总有诀窍：

一 循序渐进，每个阶段早起15分钟，习惯了再加时间，用力过猛不易✊

二，早睡，人类需要7-8小时睡眠，如果提前15分钟起床，意味着需要提前15分钟入睡，可以设置闹钟，以备提醒。如果是天生夜猫子，请忽略。

三，强制性动机，绝大多数人不能做到早起、因为动机不强，比如上班上学会迟到，这些动机通常不够强烈，找到一个很重要的不做会有巨大影响的动机，如减肥， 减肥成功可以变女神等

四，不要贪睡，永远！️一个闹钟可以搞定的事，不用好几个，如果可以，把贪睡功能去掉删除！