高考刚过，很多家长一直在思考怎样调理孩子饮食，能使孩子长期保持良好的精神状态备战考试和学习，今天给大家介绍一下学生的饮食规划。
早餐是一定要吃的，一日之计在于晨，早餐中摄取的能量基本决定了一天的生活状态，所以，早餐不需要吃的太饱，但是一定要吃好。日常可以选择吃蛋白类的食物：鸡蛋、牛奶搭配粗粮，比如微甜的玉米糕，这些食物蛋白质含量高，能很好的提高记忆力。或者喝一杯豆浆，油条就不要吃了，太油腻，吃一个紫薯搭配一片全麦面包加点西红柿和生菜也是很有营养的。蛋白类的食物能增强记忆力，早餐摄入一定量的蛋白质是很有必要的。
午餐也不要吃的太饱，八分饱就可以，根据自己的饮食量摄入适当的米饭，吃几片鱼片，可以搭配一些清淡的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜，绿色蔬菜既有健脑的作用，对肠胃也很好。不要吃油炸类的小黄鱼，太油腻不好消化，也没有营养成分，餐后可以吃一点水果，比如菠萝、橘子，因为这些水果含有丰富的维生素c，能增强记忆力，保证中午能休息半个小时，起来后才能精力充沛的参加考试，考试在与心态的调节，大家的知识学习量已经差不多了，高考题也不是很难，一定要保持身心都有能量。
还有重点，可以常喝蜂蜜水，蜂蜜是消除疲劳的“按摩器”
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收利用，帮助人们迅速消除疲劳，增强体力和耐力。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人在工作的时候喝杯蜂蜜水能让精力更充沛。
蜂蜜是快速记忆的“助推器”
优质蜂蜜营养丰富，不仅能给青少年提供全面的营养，而且含有许多益智健体、提高记忆力的特殊物质。
人的脑组织有大量乙酰胆碱，但乙酰胆碱的含量会随着年龄的增加而下降。正常老人比青年时下降30%，而老年痴呆患者下降更为严重，可达70%~80%。
英国和加拿大等国的科学家对记忆力进行了研究，一致认为只要有控制地供给足够的胆碱，可避免人的记忆力减退。所以保持和提高大脑中乙酰胆碱的含量，是解决记忆力下降的根本途径。在自然界中，乙酰胆碱多以胆碱的状态存在于蛋、鱼、肉、大豆等之中，这些胆碱必须在人体内起生化反应后，才能合成具有生理活性的乙酰胆碱。而经常食用蜂蜜可以提高脑内乙酰胆碱的含量，从而促进激活脑神经传导功能，提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，全面改善脑功能，并能延缓衰老。此外蜂蜜和蜂王浆中的所含的脯氨酸、γ-氨基酸和β-氨基酸（俗名牛磺酸）均与神经传导有关，对提高记忆力和思维能力也具有十分重要的意义。
所以，经常食用优质蜂蜜不但可以增强记忆力，还能缓解疲劳、提高免疫力，帮助学子们减少因疲劳、眩晕等状态导致的不高效备考和非正常失分。
来自中国蜂产品协会的“大咖说蜜”先生的表弟今年高考，天天熬夜学习。他便给姨妈带了蜂蜜和蜂王浆，希望可以帮助表弟提高记忆力。高考临近，还常常电话提醒表弟最近持续的吃这两种蜂产品。他姨妈总在电话里追问：说你研究这东西十几年了，给姨妈说句实话，吃了这东西到底有啥好处？他告诉姨妈，蜂蜜这东西自己吃了十几年，对消除疲劳、助眠效果特好。
吃蜜要吃优质蜂蜜。由于新西兰是世界上唯一立法禁止给蜂蜜喂食抗生素的国家，因此产自新西兰的蜂蜜也是全球公认的最纯净、最安全的蜂蜜，其中麦卢卡蜂蜜则最具有营养和医疗价值。麦卢卡（也称麦努卡或马努卡）是生长在新西兰的一种茶花树，是新西兰原住民毛利人曾经的一种医药原料，有镇痛、解热、消毒、治疗感冒等功效。蜜蜂来往于麦卢卡花之间，采蜜所得的蜂蜜叫做麦卢卡蜂蜜。麦卢卡蜂蜜含有独麦素，是一种著名且独特的活性抗菌物质，不仅能补充多种营养、缓解疲劳、提高记忆力，还有改善胃肠道功能、减轻咽喉炎症状、增强考生免疫力等功效。
Hon-E Haven源自澳洲，采用世界领先的专利技术，在完全不破坏蜂蜜活效成分的基础上，物理干燥生产麦卢卡蜂蜜粉，因此比液态蜂蜜更多地保留了其原有的营养极微量成分。增强粉以中医药的理论为指导，精选科研证实的国际标准药草，设计生产各种以麦卢卡为主原料的草本增强配方产品。本着传统汉方中医学理论，将草本食疗的概念融入现代生活内，改善并增强现代人的亚健康体质。铸造肌体健康屏蔽保护膜，远离社会压力，环境污染，由内而外，焕然新生。
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