1、主题是什么？
妈妈的担心
2、事件是什么？
假期带我妈、孩子和小伙伴在郊区玩，吃午饭，孩子们先吃完，在外面荡秋千，这里的秋千比普通的秋千长多了，可以悠得特别高。我们一边看着孩子们在外面开心地荡秋千，一边吃饭。我吃完了，我建议她可以先到外面去看孩子们荡秋千。她立即很激动地说：“哎呀，我看着她们这样荡心里怕得要死，就怕她们会摔到下面去。”我一听，立即冒出来陈老师的话“担心是对孩子最大的诅咒”。我忍不住回应了一句：“你说这样的话干什么？！你要么就去制止她们玩，要么就不要这样说！你担心有什么用？！”我妈也立即反驳到：“我当然要担心了，你是她的大人呀，你去让她们不要玩，我才不说呢！”
3、即时反应是什么？
一定要教训教训我妈，她总是这样无意识地叨叨
4、此刻身体的感觉如何？
漠然
5、内在对话是什么？
你嘴里就没有好话，没事就念念叨叨。成天担心担心
6、内在感受是什么？
烦躁、愤怒，嫌弃
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
奶奶以前住我家的时候，每天要吃降血压的药。每当奶奶提到“药”这个字眼的时候，我妈就很不爽地背后嘀咕，说我奶奶总是说“吃药吃药”，很晦气。我很讨厌我妈这样对待我奶奶，觉得奶奶被我妈嫌弃，很可怜。
8、发现自己有什么限制性信念？
我妈是个无觉知的人
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我妈是个超级反6自保，所以她会有各种担心，而她经常的无意识叨叨，可能只是在说出头脑的声音，并不是需要我做什么。
一周的最后一天还没有交上作业，我很担心坚持了这么久最后完不成共修，今天在外面玩，也没有心思写作业，越来越焦虑了。正好我妈撞在枪口上，我原本可以不用情绪回应我妈，但我故意回怼她，借机制造事端，以此写作业。
10、可调整的回应和选择是什么？
我妈无意识的言行已经成为她生命的一部分，我不能通过指责的方式要求她改变。
以后尽量提前完成作业。
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