日期：2024-8-4
起床时间：6:00
阅读：专业书籍
体重：-0.1
变动原因分析：代谢比昨天多了一丢丢
运动：慢跑3公里
每日饮食：
早餐：掉渣烧饼四分之三个，瓜子四五颗
早加餐：无
午餐：韭菜饺子
午加餐：桃子1个
晚餐：饺子5个，紫菜汤
感想：
7点以后真的就不太适合跑步了，太晒了。阳光照在人的身上就像是靠在了火炉边，皮肤都有一种灼烧感。
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
日期：2024-8-4
起床时间：6:00
阅读：专业书籍
体重：-0.1
变动原因分析：代谢比昨天多了一丢丢
运动：慢跑3公里
每日饮食：
早餐：掉渣烧饼四分之三个，瓜子四五颗
早加餐：无
午餐：韭菜饺子
午加餐：桃子1个
晚餐：饺子5个，紫菜汤
感想：
7点以后真的就不太适合跑步了，太晒了。阳光照在人的身上就像是靠在了火炉边，皮肤都有一种灼烧感。
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
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本文标题：减肥日志之第18天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qpiahjtx.html
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