今天是第二周复盘日，接下来就本周的自控力学习以及应用情况做一个总结！
在本周的学习过程中，认真地重读了《自控力》第三、四五章，同时跟着肖爷的课学习和了解了自控力的极限、养成微习惯和情绪低落的时候如何自控方面的知识！
本周做的比较好的方面有：
①坚持冥想，即使在出差，但是冥想基本上已经养成了习惯，每天不落；
②阅读，重读了《正见》比第一次看完懂了些，但是还没看太明白；
③在购物方面做到了极致克制。没有网购；
④开始每天做情绪日记，记录自己每天的情绪，深入了解自己；
⑤在出差的时候忙里偷闲，晨跑了3次，每次5KM，这边的空气真的好，跑的时候很轻松，跑完很舒服！
有做得好的，当然也有做得不好的：
①晚睡。坚持早起了，但是有两天因为晚上工作上问题没处理完，都在24点后入睡，第二天精神状态不太好，这周要注意改变；
②在外面吃饭吃的比较多，不规律、三餐都是。时间没控制好。吃饭的食物也控制的不好，亟需改变！
在接下来的这周要跟着新一期的早起营继续早起，同时呢阅读《佛陀传》，和《正见》结合起来，希望能给自己带来一些启发！
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