一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路5公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦纯奶1份
中餐：
鸡肉炒辣椒1份
麻婆豆腐1份
白菜1份
晚餐：
梅干菜肉饼2份
二、饮水量：3升
三、睡眠时间：6小时48分
四、早上体重72.3公斤（晚上的体重是74.6公斤，含衣服）
五、运动感受
早上下雨，直接打车去客户处，晚上回来也没有运动。
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路5公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦纯奶1份
中餐：
鸡肉炒辣椒1份
麻婆豆腐1份
白菜1份
晚餐：
梅干菜肉饼2份
二、饮水量：3升
三、睡眠时间：6小时48分
四、早上体重72.3公斤（晚上的体重是74.6公斤，含衣服）
五、运动感受
早上下雨，直接打车去客户处，晚上回来也没有运动。
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qpkxdktx.html
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