空明

很多人感受不到自己的情绪和身体的状态，而是一种被动式的条件反射，根据外界环境而做出相应的反应，很少能跳出自我做出主动的改变，比如主动调理身体和主动调理情绪，由于医学的发达，很多人会忘了自身强大的调节系统，通过一些方法可以达到身体健康和心无挂碍的状态。

比如说感冒，感冒最后痊愈并不是由于吃药，而是人体自身的免疫力，吃药只是缓解症状而已，但这里并不是提倡生病不吃药。感冒经常由于受寒引起的，人体实际上对于天气的变化反应会很明显，而很多人会忽略掉这种身体的信号，不会去多穿衣服，身体受寒后抵抗力下降，病毒入侵。但实际上，如果开始多穿一件衣服完全可以避免后面链条式的反应……

一个人的情绪也是一样的，很多的抑郁症患者，跳不出自己的情绪。会沉浸在一种情绪里，情绪把他困住了，他也不愿意从情绪里走出来，倘若这时候，他能跳出来看一下自己伤心的状态，会觉得完全可以更好。他只需要走动一下，打开门窗散个步，就不会那么压抑了。

当一个人开始关注自己的身体和情绪的时候，他会朝着一个知行合一的状态进发，自己的感受和身体的感官是一致的，也就是佛陀所说的：看只是看，听只是听，尝只是尝，嗅只是嗅，触只是触，起念只是觉察。让一切只停留在这个层次，当下就能产生智慧，可以正确又恰当地处理一切，不会产生爱、恨的“自我”。如果随着喜欢或讨厌的欲望去做，“自我”就会生起，让心不能自主，也就无法具足智慧了。